Το The Fashion Spot ζήτησε από 25 επιστήμονες υγείας να μοιραστούν τις καλύτερες συμβουλές ευζωίας που θα έδιναν σε κάποιον. Οι συμβουλές αφορούν την ψυχή και το σώμα και είναι σίγουρο ότι θα σε βοηθήσουν πολύ.

1. Eric Helms – Ιδρυτής του Juice Generation και συγγραφέας του βιβλίου «The Juice Generation: 100 Recipes For Fresh Juices and Superfood Smoothies»

«Προσπάθησε να τρως ένα σνακ ή ένα γεύμα ημερησίως που να αποτελείται μόνο από φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς ή σπόρους. Θα καταλάβεις την αξία τους».

2. Kristin Jones – Υπεύθυνη εμπορεύματος για το τμήμα ένδυσης της Adidas

«Συνδύασε τη διατροφή σου με ένα πλήρες οκτάωρο πρόγραμμα ύπνου. Αν κοιμάσαι καλά, θα τρως καλύτερα και γενικά θα ζεις πιο ευχάριστα.»

3. Olga Kuzenkov – Συνιδρύτρια του DeliverLean

«Άφησε το φαγητό να γίνει το φάρμακο σου και το φάρμακο σου να γίνει το φαγητό – Ιπποκράτης».

4. Denise Mari – Ιδρύτρια του Organic Avenue

«Ένας διαλογισμός των 11 λεπτών κάθε πρωί που ξυπνάς και κάθε βράδυ πριν πέσεις για ύπνο, είναι αυτό που χρειάζεσαι. Mην ξεχνάς να τον συνδυάζεις πάντα με τα πράσινα smoothies».

5. Loren Bassett – Δημιουργός του Bassett’s Bootcamp

«Τροφοδότησε το σώμα σου με καλά και θρεπτικά γεύματα και το μυαλό σου με λόγια γεμάτα έμπνευση».

6. Kiley Holliday – Sommelier τσαγιού στο Bosie Tea Perlor και yoga instructor

«Πρέπει να δοκιμάσεις τη γιόγκα και να ακολουθήσεις το απόφθεγμα του Michael Pollan “Φάτε φαγητό, όχι πάρα πολύ, κυρίως φυτά”».

7. Marcus Antebi – Ιδρυτής του Juicy Press

«Απόφυγε τις επεξεργασμένες τροφές και πρόσθεσε περισσότερες ωμές, βιολογικές τροφές και χυμούς φρούτων».

8. Marion Roaman – Συνιδρύτρια του Peloton

«Να ακολουθείς τα πάθη σου και να εκπληρώνεις τα όνειρα σου!»

9. Anna Kaiser – CEO στο AKT In Motion

«Η πιο σημαντική άσκηση που μπορείς να κάνεις είναι να κατεβάσεις το πιρούνι. Όταν καταφέρεις να ελέγξεις το μυαλό σου, θα ελέγξεις και τη διατροφή σου»

10. Amanda Murdock – Εκπαιδεύτρια στο SLT και στο Pure Yoga

«Όταν περπατάς στον δρόμο να κοιτάς μπροστά και όχι στο έδαφος. Έτσι, έχεις επαφή με τους άλλους ανθρώπους και μία καλύτερη ανατομική στάση»

11. Fred DeVito – Συνιδρυτής του Core Fusion at Exhale

«Όταν ασκείσαι, θα πρέπει να αφήνεις μακριά το άγχος σου ώστε να παράγεις λιγότερη κορτιζόλη και να αποβάλλεις πιο αποτελεσματικά το σωματικό λίπος.»

12. Natalie Riatano – Εκπαιδεύτρια στο Barry’s Bootcamp

«Ό, τι κάνεις τη νύχτα, εκπέμπει το φως του τη μέρα».

Διάβασε τις υπόλοιπες στο Savoirville.gr

No more articles