Αν σε ενδιαφέρει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής που ακολουθείς και την καθημερινότητά σου υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να το καταφέρεις.

Σωστή διατροφή

Μπρόκολο, κουρκουμάς, τσάι ιβίσκου, φράουλες και μανιτάρια είναι μόνο μερικές από τις τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να παραμείνεις υγιής και να προσθέσεις χρόνια στη ζωή σου. Έχει αποδειχθεί μάλιστα ότι μια φυτική και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μειώσει τόσο τη χοληστερόλη, όσο και τον κίνδυνο για παχυσαρκία, πράγμα που σημαίνει ότι οι πιθανότητές για μια ζωή μεγαλύτερη είναι πολύ υψηλότερες.

Ξεκίνα να κινείσαι

Μπορεί να σου ακουστεί κάπως περίεργο αλλά το 10% των θανάτων οφείλονται στην καθιστική ζωή σύμφωνα με έρευνες. Εάν κάνεις δουλειά γραφείου ή γενικότερα τείνεις να κάθεσαι αρκετές ώρες, βεβαιώσου ότι θα αρχίσεις να φροντίζεις περισσότερο το πόσο κινείσαι και περπατάς. Υπάρχουν ακόμα και εξειδικευμένες εφαρμογές για να σε βοηθήσουν να προσθέσεις περισσότερα βήματα στην ημέρα σου εάν δεν μπορείς να μπεις σε πρόγραμμα.

Διάβασε τη συνέχεια στο Savoirville.gr

No more articles