Υποφέρεις από αϋπνίες; Με αυτό το tip που διαβάσαμε στο Brightside.me δε θα μετράς πλέον προβατάκια αλλά θα κοιμάσαι αμέσως.

Τι πρέπει να κάνεις; Να εφαρμόσεις τη μέθοδο «4-7-8».

1. Αναπνέεις ήρεμα για 4 δευτερόλεπτα από τη μύτη.

2. Κρατάς την αναπνοή σου για 7 δευτερόλεπτα.

3. Εκπνέεις αργά από το στόμα για 8 δευτερόλεπτα.

Αναμένουμε να μας πεις τα αποτελέσματα!

No more articles