Οι περισσότερες τροφές για πρωινό είναι φορτωμένες με πολλές θερμίδες. Τροφές όπως κρουασάν, muffins, δημητριακά, τυρόπιτες. Εσύ όμως το τελευταίο που θέλεις είναι να πάρεις άχρηστες θερμίδες από ζάχαρη και κακά λιπαρά. Ξέρεις καλά πως αυτό που χρειάζεσαι είναι ωφέλιμες θερμίδες και ενέργεια.

Η απάντηση στο ποιο είναι το φαγητό που θα σου δώσει ενέργεια, θα σε χορτάσει και δεν θα σου δώσει «κακές» θερμίδες είναι το αβγό. Είναι φθηνό, απλό να το μαγειρέψεις, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, καλά λιπαρά, κρατά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερό, σου δίνει την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι και κατά συνέπεια είναι η ιδανική επιλογή για πρωινό. Ένα αυγό έχει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης συν βιταμίνες, μέταλλα και ωμέγα-3 λιπαρά. Επιπλέον σε βοηθά να χάσεις βάρος μιας και οι άνθρωποι οι οποίοι τρώνε πρωινό έχουν καλύτερα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους σε σχέση με εκείνους που δεν τρώνε.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Savoirville.gr

No more articles