Καθώς ασκείσαι είναι ωραίο να ακούς τους παλμούς σου να ανεβαίνουν, τους ήχους της πόλης ή της φύσης (αν κανείς τζόκινγκ στο δρόμο), και γενικότερα το τι συμβαίνει γύρω σου. Μη ξεχνάς όμως ότι μπορεί να ακούς παράλληλα και δυο κυρίες να φλυαρούν μεταξύ τους. Γι’ αυτό τον λόγο ίσως μέχρι τώρα να επέλεγες να ακούς μουσική κατά τη διάρκεια της άσκησης σου, για να ξεφεύγεις και λίγο από την πραγματικότητα. Και κάπου εδώ έρχεται και η επιστήμη να σου επιβεβαιώσει ότι πολύ καλά κάνεις.

Σύμφωνα με μελέτη του American College of Cardiology’s όσοι δρομείς ακούν μουσική κατά τη διάρκεια της άσκησης τους, αυξάνουν τη διάρκεια του τρεξίματος κατά 50.6 δευτερόλεπτα. Ίσως να μην μοιάζει μεγάλο διάστημα, παρόλα αυτά όμως είναι μια αισθητή διαφορά όσον αφορά την αρτηριακή μας πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.

Διάβασε τη συνέχεια στο Savoirville.gr

 

No more articles