Αν είστε από εκείνους που θα μείνουν το τριήμερο στην Αθήνα, δείτε τις δωρεάν δραστηριότητες που έχει ετοιμάσει ο ΟΠΑΝΔΑ για αυτές τις ημέρες. Από Fitness, Pilates και Yoga μέχρι Mamakido και Yoga για μαμάδες με μωρά! Οι συγκεκριμένες δράσεις ανήκουν στο πλαίσιο του προγράμματος «Ζήσε τον Κήπο αλλιώς» από 1 έως 30 Ιουνίου στον Εθνικό Κήπο.

Δείτε αναλυτικά τις δωρεάν δραστηριότητες

Fitness*

Σάββατο 3/06|10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Κυριακή 4/06| 10.00-11.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς
Δευτέρα 5/06| 9.00-10.00| Αστέρι

Πρόγραμμα που στοχεύει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης εφαρμόζοντας κυκλική προπόνηση, τρέξιμο, ασκήσεις με όργανα και ασκήσεις ευλυγισίας.

Απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητα από την ηλικία τους και το επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Αριθμός συμμετεχόντων: 50

Mamakido: Γυμναστική για μητέρες και παιδιά ηλικίας 6 έως 8 ετών*
Σάββατο 3/06
19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς

Μαμάδες με τα παιδιά τους έχουν την ευκαιρία να γυμναστούν μαζί και να ζήσουν μία ευχάριστη εμπειρία άθλησης μέσω του παιχνιδιού.

Αριθμός συμμετεχόντων: 25

Pilates
Παρασκευή 2/06| 9.00-10.00| Αστέρι
Κυριακή 4/06| 19.00-20.00| Παραπλεύρως παιδικής χαράς

Ειδικό πρόγραμμα εκγύμνασης με διαδοχικές ασκήσεις με τη χρήση μπάλας σε συνδυασμό με αναπνοή.

Απευθύνεται σε όλους

Αριθμός συμμετεχόντων: 50

Yoga για όλους*

Παρασκευή 2/06| 19.00-20.00| Αστέρι
Δευτέρα 5/06| 19.00-20.00| Αστέρι

Αντιστρές πρόγραμμα ασκήσεων yoga χωρίς αερόβια κίνηση ή χρήση αντιστάσεων. Η αναπνοή και η αυτοσυγκέντρωση παίζουν πρωταρχικό ρόλο στην εκτέλεση των ασκήσεων.

Απευθύνεται σε όλους

Αριθμός συμμετεχόντων: 50

Yoga για μαμάδες με μωρά έως ενός έτους με την Αριάδνη Οικονομίδη

Σάββατο 3/06

18.00-19.00| Αστέρι

Η postnatal yoga (μεταγεννητική yoga) είναι ένας υπέροχος τρόπος να υποστηρίξει μια μητέρα το σώμα της στη διαδικασία ανάκαμψης μετά τη γέννα. Στα μαθήματα χρησιμοποιούνται οι θέσεις, οι αναπνευστικές τεχνικές και ο διαλογισμός με στόχο τον ανασχηματισμό των μυών που χρησιμοποιήθηκαν κατά την κύηση και τον τοκετό. Οι μεταγεννητικές ασκήσεις βασίζονται σε ειδικές τεχνικές αναπνοών, αλλά και σε ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών, και μπορούν να γίνουν από την πρώτη μέρα μετά τη γέννηση του μωρού.

Η postnatal yoga βοηθάει επιπλέον τις νέες μαμάδες να διατηρούν την αίσθηση ηρεμίας και να απολαμβάνουν βαθύτερα την καινούρια τους καθημερινότητα.

Αριθμός συμμετεχόντων: 25 παιδιά με ενήλικες συνοδούς

“Yoga for Happy Kids” με την Αριάδνη Οικονομίδη

18.00-19.00

Κυριακή 4/06 |παραπλεύρως παιδικής χαράς

Η Yoga for Happy Kids είναι μια μέθοδος εναλλακτικής άσκησης με βάση τη δομή του σώματος και τη διανοητική ανάπτυξη των παιδιών ανά ηλικία. Βασίζεται σε ψυχαγωγικές ασκήσεις (asanas) και σε ευχάριστα διαδραστικά παιχνίδια, ενώ το μάθημα χαρακτηρίζεται από δυναμικότητα και ταχύτητα, ώστε να κρατήσει ζωντανό το ενδιαφέρον των παιδιών.

Βασικός στόχος της Kids Yoga είναι να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση των παιδιών, ενώ τους βοηθά να καλλιεργήσουν τον σεβασμό προς τους άλλους και την αγάπη προς τον εαυτό τους νιώθοντας κάθε μέρα και όλο περισσότερο… happy kids.

Απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 3 έως 12 ετών μαζί με τους συνοδούς τους

Αριθμός συμμετεχόντων: 25 παιδιά με ενήλικες συνοδούς

*Οι αθλούμενοι που θα συμμετέχουν στα προγράμματα Yoga, Pilates, Fitness & Mamakido θα πρέπει να φορούν αθλητική περιβολή και να φέρουν και το δικό τους στρωματάκι. Για τη συμμετοχή στα προγράμματα δημιουργικής απασχόλησης για παιδιά και άθλησης & ευεξίας είναι απαραίτητη η ηλεκτρονική προεγγραφή στο  www.opandakipos.gr

Περισσότερες πληροφορίες: ΟΠΑΝΔΑ

No more articles