Συνεχώς ενημερωνόμαστε για το πώς θα προφυλαχτούμε από κρυολογήματα μέσα στον χειμώνα μέσω της διατροφής μας. Τι γίνεται όμως όταν τελικά το λάθος γίνεται και αρρωσταίνουμε; Ποια τα τρόφιμα θα μας βοηθήσουν να αναρρώσουμε πιο γρήγορα;

Ας δούμε αναλυτικότερα:

1. Νερό καρύδας

Η καλή ενυδάτωση είναι το Α και το Ω στο κρυολόγημα ιδίως αν υπάρχει πυρετός, εφίδρωση, εμετός ή διάρροια. Το νερό καρύδας είναι ιδανικό ρόφημα αν είσαι άρρωστη αφού πέρα από τη γλυκιά γεύση, σύμφωνα με μελέτες βοηθάει στην αναπλήρωση των υγρών μετά από ήπια διάρροια προσφέροντας επίσης αντιοξειδωτικά στον οργανισμό ώστε να αντιμετωπίσει την γρίπη.

2. Ζεστό τσάι

Είναι ευρέως γνωστό ότι το ζεστό τσάι είναι το καλύτερο ρόφημα για πολλές καταστάσεις μεταξύ των οποίων η γρίπη και το κρυολόγημα, όπως και το ότι λειτουργεί σαν φυσικό αποσυμφορητικό όταν είναι ζεστό κρατώντας σε παράλληλα ενυδατωμένη. Αυτό που μάλλον πολλοί δεν ξέρουν είναι ότι το μαύρο τσάι μειώνει την ανάπτυξη των βακτηρίων στο λαιμό, ενώ η εχινάκεια μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της γρίπης ή του κρυολογήματος.

3. Βρώμη

Όταν είσαι άρρωστη, το σύνηθες είναι να μην πεινάς πολύ. Η βρώμη πέρα από εύκολη προς κατανάλωση, ακόμα κι αν δεν έχεις πολλή όρεξη, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τη φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα.

Διάβασε τη συνέχεια στο Savoirville.gr

No more articles