Η καλή ημέρα φαίνεται ήδη από το προηγούμενο βράδυ. Η επίτευξη του καλύτερου δυνατού ύπνου έχει μια απίστευτη επίδραση στη διάθεσή, την αντοχή και τα επίπεδα ενέργειάς σου την επόμενη μέρα.

Το σώμα σου χρειάζεται ύπνο, όπως ακριβώς χρειάζεται οξυγόνο και φαγητό για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα. Όσο κοιμάσαι, το σώμα σου θεραπεύει και αποκαθιστά τη χημική του ισορροπία. Ο εγκέφαλός σου δημιουργεί νέες συνδέσεις και βοηθά στη διατήρηση της μνήμης. Χωρίς αρκετό ύπνο, το σύστημα του εγκεφάλου και του σώματος δεν θα λειτουργεί κανονικά. Μπορεί επίσης να μειώσει δραματικά την ποιότητα ζωής σου.

Πιθανότατα να γνωρίζεις ήδη όλα τα παραπάνω αλλά και πόσο σημαντικό είναι να κοιμάσαι από επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ, αλλά ήξερες ότι η στάση του ύπνου σου μπορεί επίσης να παίξει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεσαι την επόμενη μέρα;

Αυτή είναι η στάση ύπνου που πρέπει να δοκιμάσεις από απόψε κιόλας για να έχεις μια καλύτερη μέρα αύριο.

Οι καλές και οι κακές

Οι στάσεις ύπνου ήταν ένα θέμα πάντοτε κάπως αμφιλεγόμενο. Σίγουρα έχεις κάποια αγαπημένη, είτε αυτή είναι μπρούμυτα, είτε στο πλάι ή ανάσκελα – αλλά δεν είναι κάθε στάση ιδανική για την υγεία και τη στάση του σώματός σου.

Ας ξεκινήσουμε με τη λιγότερο δημοφιλή στάση ύπνου που κατά τη γνώμη των ειδικών είναι όταν κοιμάσαι μπρούμυτα. Αυτή η στάση μπορεί να κάνει θαύματα στο να περιορίσει το ροχαλητό, αλλά εκεί σταματούν και τα προτέρηματά της.

«Το 7% των ενηλίκων επιλέγει αυτή την στάση, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε πόνους στην πλάτη και τον αυχένα, καθώς είναι δύσκολο να κρατήσεις τη σπονδυλική σου στήλη σε ουδέτερη θέση», αναφέρει το Sleep.org. «Επιπλέον, τα άτομα που επιλέγουν να κοιμηθούν σε στάση μπρούμυτα, ασκούν περισσότερη πίεση στους μύες και στις αρθρώσεις τους, οδηγώντας πιθανώς σε μούδιασμα, πόνους και ερεθισμένα νεύρα».

Διαβάστε τη συνέχεια στο Savoirville.gr

No more articles