Σε μια πρόσφατη συζήτηση του αρθρογράφου Ta-Nehisi Coates και του δημοσιογράφου του Vox, Ezra Klein, ο Coates υποστήριξε ότι οι βαθιά σκεπτόμενοι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν το Twitter. Όχι γιατί πιστεύει ότι το κοινωνικό μέσο υποβιβάζει τη νοημοσύνη τους, αλλά γιατί θεωρεί ότι καλύτερο θα ήταν αυτοί οι άνθρωποι να αποφεύγουν την “φασαρία” που τους προκαλούν αυτού του είδους τα μέσα.

Αρκετοί γνωστοί επιχειρηματίες δήλωσαν ότι οι περίοδοι ησυχίας στην καθημερινότητά τους έπαιξαν σημαντικό ρόλο στην επαγγελματική τους επιτυχία. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι οι χρονικές περίοδοι ησυχίας αποκαθιστούν το νευρικό σύστημα και βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

yoga

Ο Imke Kriste του Duke Medical School, πρόσφατα ανακάλυψε ότι η ησυχία ευθύνεται για τη δημιουργία νέων κυττάρων στον ιππόκαμπο, ένα μέρος του εγκεφάλου που συσχετίζεται με την μνήμη του ανθρώπου. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε διαφορετικές και πολλές ασχολίες στην καθημερινότητα μας και χρειαζόμαστε στιγμές ησυχίας.

Για να μπορέσετε να αποκτήσετε και εσείς τις δικές σας ήρεμες στιγμές ακολουθήστε τα εξής βήματα:

1) Κάνετε 5 λεπτά διάλειμμα μετά από κάθε meeting ή μετά από οποιαδήποτε άλλη έντονη επαγκελματική σας δραστηριότητα

2) Αποφεύγετε την πολύωρη χρήση των social media

3) Πραγματοποιήστε εξορμήσεις στη φύση όσο πιο συχνά γίνεται

4) Αφιερώστε χρόνο σε άλλου είδους δραστηριότητες όπως η yoga, οι οποίες δεν προϋποθέτουν την ομιλία και τη σκέψη.

No more articles