Well Being

6+1 tips για να καταπολεμήσεις το hangover σου!

Μήπως το παράκανες χθες; Μήπως η σημερινή σου ναυτία και η μέγγενη που σφίγγει το κεφάλι σου σε έκαναν να μετανιώσεις την ώρα και τη στιγμή που είπες ναι σε ακόμα ένα ποτό;

Εντάξει, σε όλους κάποια στιγμή συμβαίνει και εμείς δεν είμαστε εδώ για να σου περιγράψουμε πώς νιώθεις – το ξέρεις, έχεις hangover. To θέμα είναι τι μπορείς να κάνεις τώρα, για να επανέλθεις και να συνεχίσεις ακάθεκτος στην επόμενη ένδοξη έξοδο/συνάθροιση/μπαρότσαρκα/κρεπάλη.

1. Πιες λίγο ακόμα. Αν και οι ειδικοί λένε ότι με αυτόν τον τρόπο δεν επανέρχεσαι όπως πρέπει, παραδέχονται ότι ίσως υπάρχει μια δόση αλήθειας στη συμβουλή για λίγο αλκόολ ακόμα (ένα Βlοody Μary είναι μια δημοφιλής επιλογή για hangovers), με την έννοια ότι μπορεί να αισθανθείς κάπως καλύτερα. Αυτό συμβαίνει επειδή ουσιαστικά, όταν ξενερώνεις από πολύ βαριά αλκοολοποσία, έχεις συμπτώματα στέρησης. Έτσι, ένα-δύο ποτά ίσως να το κάνουν πιο εύκολο.

Gillian Jacobs Alcohol GIF by IFC - Find & Share on GIPHY

2. Πιες υγρά (χωρίς αλκοόλ). Δεν τα χρειάζεσαι μόνο επειδή όλη νύχτα χθες επισκεπτόσουν την τουαλέτα, εξαιτίας του διουρητικού ποτού σου, αλλά και επειδή συχνά τα συμπτώματα του hangover περιλαμβάνουν εμετούς, διάρροια, ιδρώτα, οπότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι έχεις αφυδατωθεί.

3. Κατανάλωσε υδατάθρακες. Το ποτό ρίχνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, οπότε ένα μέρος της κούρασης και των πονοκεφάλων που νιώθεις σήμερα είναι πιθανόν να οφείλεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός σου δουλεύει χωρίς αρκετά καύσιμα. Επιπλέον, για θυμήσου (αν μπορείς): έφαγες τίποτα όσο έπινες; Ακόμα και ένα τοστ με ένα ποτήρι χυμό μπορούν να βοηθήσουν.

Michael Jordan Space GIF by Justin Gammon - Find & Share on GIPHY

4. Πάρε ένα παυσίπονο. Κάτι απλό, όπως παρακεταμόλη, ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες όπως ibuprofen, μπορεί να σε βοηθήσει με τον πονοκέφαλο. Προσοχή, όμως, στο στομάχι. Εκεί έρχεται το τοστ που λέγαμε πιο πάνω.

Hungover Season 1 GIF by Schitt's Creek - Find & Share on GIPHY

5. Πιες καφέ ή τσάι. Αν και η καφεΐνη δεν έχει ιδιαίτερες ιδιότητες εναντίον του hangover, είναι διεγερτική, οπότε θα σε βοηθήσει τουλάχιστον να μην… σέρνεσαι.

6. Πάρε βιταμίνη Β6. Πριν αρκετά χρόνια, είχε γίνει μια έρευνα που έδειξε ότι άτομα που έπαιρναν συνολικά 1200 mg βιταμίνης Β6, πριν, κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την αλκοολοποσία τους, είχαν λιγότερα συμπτώματα hangover. Δεν έχουν γίνει άλλες παρόμοιες έρευνες, αλλά, ποτέ δεν ξέρεις. Κάθε βοήθεια δεκτή!

Plus!
Απόφυγε τα σκουρόχρωμα ποτά. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να το θυμάσαι για την επόμενη φορά: Πειράματα έχουν δείξει ότι τα διαφανή ποτά, όπως η βότκα και το τζιν, τείνουν να προκαλούν λιγότερο συχνά hangovers σε σχέση με ποτά όπως το ουίσκι, το κόκκινο κρασί και η τεκίλα. Η κύρια μορφή αλκοόλ στα ποτά είναι η αιθανόλη, ωστόσο τα πιο σκούρα ποτά περιέχουν και μεθανόλη, η οποία όταν μεταβολίζεται δίνει τοξικά παράγωγα, που επιβαρύνουν το hangover σου.