Το πρωινό ξύπνημα είναι, αναμφίβολα, ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα. Ο ύπνος δεν φαντάζει ποτέ αρκετός και πάντα θες λίγο παραπάνω. Γιατί, ποιος ξυπνάει με όρεξη στις 7 το πρωί, όσο και αν αγαπάει την δουλειά του;
Και επειδή το καθημερινό πρωινό ξύπνημα είναι πιο δύσκολο και από το ξύπνημα της Κυριακής ύστερα από το hangover του Σαββάτου, συγκεντρώσαμε μερικά χρήσιμα tips που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς αυτό το δύσκολο εγχείρημα.
Κοιμηθείτε αρκετά
Ένας από τους βασικούς λόγους που δεν μπορείτε να ξυπνήσετε το πρωί είναι ο προφανής, το ότι δεν κοιμάστε δηλαδή όσες ώρες θα έπρεπε. Αν δυσκολεύεστε να βρείτε την ενέργεια που χρειάζεστε για να ανοίξετε τα μάτια σας κάθε πρωί, προφανώς και δεν κοιμάστε 7-8 ώρες το βράδυ. Προσπαθείτε να πιέζετε τον εαυτό σας κάθε βράδυ έτσι ώστε σιγά-σιγά να καταφέρετε να κλείνετε το απαραίτητο για τον οργανισμό σας 8ωρο.
Ξεχάστε το snooze
Ξεχάστε πως το ξυπνητήρι έχει τη λειτουργία snooze, που σας δίνει τη δυνατότητα παράτασης χουζουρέματος.
Κάντε μια μικρή προετοιμασία το προηγούμενο βράδυ
Απλοποιήστε την πρωινή προετοιμασία σας για τη δουλειά πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Αφιερώστε μερικά λεπτά για να διαλέξετε τι θα φορέσετε την επόμενη μέρα, ετοιμάστε το φαγητό που θα πάρετε μαζί σας και φτιάξτε και την τσάντα σας. Έτσι όταν ξυπνήσετε το πρωί το μόνο που θα έχετε να κάνετε θα είναι να φάτε με την ησυχία σας το πρωινό σας και να ετοιμαστείτε χωρίς άγχος για τη δουλειά σας.
Απλοποιήστε την πρωινή προετοιμασία σας για τη δουλειά πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Αφιερώστε μερικά λεπτά για να διαλέξετε τι θα φορέσετε την επόμενη μέρα, ετοιμάστε το φαγητό που θα πάρετε μαζί σας και φτιάξτε και την τσάντα σας. Έτσι όταν ξυπνήσετε το πρωί το μόνο που θα έχετε να κάνετε θα είναι να φάτε με την ησυχία σας το πρωινό σας και να ετοιμαστείτε χωρίς άγχος για τη δουλειά σας.
Βρείτε έναν φίλο και κάντε πρωινή γυμναστική.
Ένας πολύ ωραίος τρόπος για να ξυπνάτε νωρίς το πρωί είναι να πηγαίνετε για γυμναστική με κάποιον φίλο σας. Η πρωινή βόλτα και γυμναστική σε ένα όμορφο και ήσυχο πάρκο με καλή παρέα θα σας κάνει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον πιο χαλαρωτικό και υπέροχο τρόπο.
Ένας πολύ ωραίος τρόπος για να ξυπνάτε νωρίς το πρωί είναι να πηγαίνετε για γυμναστική με κάποιον φίλο σας. Η πρωινή βόλτα και γυμναστική σε ένα όμορφο και ήσυχο πάρκο με καλή παρέα θα σας κάνει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον πιο χαλαρωτικό και υπέροχο τρόπο.
Μυρίστε τον καφέ
Αν έχετε καφετιέρα με χρονόμετρο μπορείτε να κάνετε το εξής. Ρυθμίστε την να ξεκινήσει να φτιάχνει τον καφέ σας μερικά λεπτά πριν σηκωθείτε το πρωί. Τι πιο ωραίο από το να σηκώνεστε από το κρεβάτι και να μυρίζετε κατευθείαν φρέσκο καφέ. Αν δεν έχετε τέτοια καφετιέρα, μπορείτε να το κάνετε ενώ φτιάχνετε τον καφέ σας. Η μυρωδιά του θα σας αναζωογονήσει αμέσως.
Αν έχετε καφετιέρα με χρονόμετρο μπορείτε να κάνετε το εξής. Ρυθμίστε την να ξεκινήσει να φτιάχνει τον καφέ σας μερικά λεπτά πριν σηκωθείτε το πρωί. Τι πιο ωραίο από το να σηκώνεστε από το κρεβάτι και να μυρίζετε κατευθείαν φρέσκο καφέ. Αν δεν έχετε τέτοια καφετιέρα, μπορείτε να το κάνετε ενώ φτιάχνετε τον καφέ σας. Η μυρωδιά του θα σας αναζωογονήσει αμέσως.
Απλά πάρτε το απόφαση
Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε κάτι είναι απλά να το κάνετε. Μην χουζουρεύετε στο κρεβάτι τα πρωινά και μην «παλεύετε» με τα σεντόνια σας μέχρι να σηκωθείτε. Πάρτε απόφαση ότι πρέπει να σηκωθείτε και κάντε το χωρίς καμιά δεύτερη σκέψη.
Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε κάτι είναι απλά να το κάνετε. Μην χουζουρεύετε στο κρεβάτι τα πρωινά και μην «παλεύετε» με τα σεντόνια σας μέχρι να σηκωθείτε. Πάρτε απόφαση ότι πρέπει να σηκωθείτε και κάντε το χωρίς καμιά δεύτερη σκέψη.