diaita

 

To όνειρο κάθε κοπέλας είναι η επίπεδη κοιλιά, χωρίς πρήξιμο και φούσκωμα. Εδώ θα βρείτε 4 βήματα για αποτοξίνωση και φλατ στομάχι.

1. Ζεστό Νερό Με Λεμόνι

nero-me-lemoni

Κάθε πρωί μία κούπα νερό με λεμόνι είναι ότι καλύτερο για το αφυδατωμένο οργανισμό σας. Το λεμόνι αποβάλλει τις τοξίνες, βοηθά στο πεπτικό σύστημα, και παρέχει ηλεκτρολύτες όπως κάλιο και ασβέστιο. Ο κατάλληλος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου!

2. Κάνε Yoga

Το καλύτερο ξεκίνημα είναι η γυμναστική. Θα σου δώσεις ζωντάνια και ευεξία για να αντέξεις όλες τις δυσκολίες της ημέρας, αλλά φυσικά παράλληλα θα γυμναστείς. Και ο καλύτερος τρόπος: η Yoga. Οι ασκήσεις  και οι στάσεις της yoga απαλλάσσουν το σώμα σου από τις τοξίνες και βοηθούν στην πέψη. Οπότε έτσι αποφεύγεις οποιοδήποτε φούσκωμα.

3. Όχι Στα Γαλακτοκομικά

Αν είσαι κ εσύ μία από τις πολλές γυναίκες, που φουσκώνουν με το γάλα ή το γιαούρτι , απέφυγε τα! Ειδικά τ πρωί, οι μεγάλες ποσότητες γαλακτοκομικών δεν μεταβολίζονται εύκολα, με αποτέλεσμα το πρήξιμο.

4. Βάλε τροπικά φρούτα στο γεύμα σου

Τροπικά φρούτα όπως ο ανανάς και η παπάγια περιέχει ένζυμα, τα οποία βοηθούν να εξαφανιστεί το φούσκωμα. Διευκολύνουν την πέψη και διασπούν τις πρωτεΐνες. Ένα μπολ φρουτοσαλάτα, λίγο γιαούρτι και mouslies, είναι το τέλειο πρωινό. Ή ακόμα καλύτερα βάλε στο μπλέντερ τα φρούτα με λίγο νερό καρύδας για ένα δροσιστικό smoothies.

Ακολουθείστε αυτά τα βήματα, και δείτε την κοιλιά σας να αλλάζει μέρα με τη μέρα!

 

No more articles