sex calories

Θέλετε να αδυνατίσετε και να γραμμώσετε; Αν ναι, ήρθε η ώρα να μάθετε ότι, εκτός από το να πάτε γυμναστήριο, θα μπορούσατε να το καταφέρετε και με έναν πιο διασκεδαστικό τρόπο: κάνοντας σεξ! ​

Κατά μέσο όρο, κάνοντας σεξ μπορείτε να χάσατε από 150 έως 250 θερμίδες σε μία επαφή της μισής ώρας. “Το σεξ θεωρείτα μία πολύ καλή άσκηση που ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό ακόμη κι αν δεν κάνετε ακροβατικά κατά τη διάρκεια”, δηλώνει η γυναικολόγος Λόρα Μπέρμαν στο ιατρικό site WebMD.

Φιλιά:
Ενώ είστε στο κρεβάτι φιλήστε τον σύντροφό σας με πάθος. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χάσετε περίπου 90 θερμίδες την ώρα, σύμφωνα με τη γνωστή σεξολόγο Jaiya Kinzbach.

Μασάζ:
Αν και είναι υπέροχο να μας κάνουν μασάζ θα ήταν καλύτερο να το κάνετε εσείς στον σύντροφό σας, καθώς με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσατε να χάσετε 80 θερμίδες την ώρα. Μία συμβουλή: Κάντε μασάζ με αργό ρυθμό και μεγάλες κινήσεις, έτσι ώστε να ενεργοποιηθούν όσο το δυνατόν περισσότερες μυϊκές ομάδες προτείνει η Kinzbach.

Στοματικό σεξ:
Εκτός του ότι θα ικανοποιηθεί σίγουρα ο σύντροφός σας, το στοματικό σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε fit καθώς βοηθά στην απώλεια 100 θερμίδων την ώρα. Αν θέλετε να αυξήσετε την ενέργεια που χάνετε μπορείτε να το συνδυάσετε με κάμψεις και να γυμνάσετε με αυτό τον τρόπο τα χέρια σας. Έτσι, προσθέτετε επιπλέον 71 θερμίδες την ώρα εξηγεί η ειδικός!

No more articles