Τελικά το να μην κάνουμε τίποτα το Σαββατοκύριακο, δε σημαίνει αυτόματα ότι περάσαμε καλά. Είναι πολύ πιθανό να έχει συμβεί το αντίθετο. Από τη Δευτέρα έως την Παρασκευή αρκετοί εργαζόμενοι αναμένουν πότε θα έρθει το Σαββατοκύριακο ώστε να ξεκουραστούν, να δουν την αγαπημένη τους σειρά ή να τελειώσουν το επόμενο κεφάλαιο ενός βιβλίου. Ή απλά να κοιμηθούν ατέλειωτες ώρες.

Έχετε μήπως παρατηρήσει ότι όταν ακολουθείτε ένα τέτοιο πρόγραμμα το Σαββατοκύριακο, τη Δευτέρα πριν επιστρέψετε στα καθήκοντά σας νιώθετε κουρασμένοι και κενοί; Προτού ανησυχήσετε για το τι ακριβώς μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτήν την κούραση, είναι πολύ πιθανό να μη σας βοηθούν αυτά που κάνατε το προηγούμενο διήμερο.

Αρκετοί ψυχολόγοι και κοινωνιολόγοι διεξάγουν έρευνες πάνω σε αυτό το κομμάτι. Ο κοινωνιολόγος Robert Stebbins, από το πανεπιστήμιο Calgary διαχωρίζει τον ελεύθερο χρόνο σε δύο κατηγορίες. Τον πρόχειρο και τον σοβαρό. Στην πρώτη περίπτωση πρόκειται για βραχύβιες ενέργειες όπως κατανάλωση αλκοόλ, online shopping ή κάποιο είδος κραιπάλης.

Η δεύτερη αφορά σοβαρότερες δραστηριότητες που στοχεύουν στην αυτοπραγμάτωση, μια έννοια που εισήγαγε ο  Abraham Maslow, η οποία σημαίνει την πραγματοποίηση των πνευματικών, ψυχικών και σωματικών δυνατοτήτων του ανθρώπου, καθώς και η αίσθηση της πληρότητας-εσωτερική ισορροπία-που δημιουργείται ως ακόλουθο.

Ουσιαστικά, αυτό που πρέπει να θέσουμε ως στόχο πλέον τα Σαββατοκύριακα είναι η ευδαιμονία μας, με το να κάνουμε πράγματα και δραστηριότητες που μας ωριμάζουν ως προσωπικότητες

Καταρχάς, δε θα πρέπει να κλεινόμαστε μέσα στο σπίτι. Το αντίθετο. Είναι πολύ σημαντική η κοινωνικοποίηση. Δυστυχώς, τα ποσοστά της κοινωνικής απομόνωσης στις ΗΠΑ έχουν διπλασιαστεί από τη δεκαετία του ’80, δηλαδή από 20% εκτοξεύτηκε στο 40%. Η κοινωνικοποίηση μειώνει το αίσθημα κατάθλιψης, βελτιώνει την πνευματική υγεία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η κοινωνικοποίηση δεν αφορά μόνο να βλέπουμε τους φίλους μας αλλά και να ασχοληθούμε με ένα χόμπι. Έρευνες έχουν δείξει ότι η συγκέντρωση σε ένα χόμπι βοηθά επίσης το μυαλό να γίνει δημιουργικό ενώ μειώνεται το στρες και η πιθανότητα κάποιος στο μέλλον να αποκτήσει άνοια.

Κάτι ακόμη που μπορεί να μας γεμίσει συναισθηματικά είναι ο εθελοντισμός. Μας δίνει σκοπό και νόημα, στοιχεία που αποτελούν κινητήριες δυνάμεις σε κάθε άνθρωπο. Μελέτη που διεξήχθη το 2010 και δημοσιεύτηκε στο Psychological Studies έδειξε ότι όταν αφιερώνουμε χρόνο σε κάποιον άλλον άνθρωπο μας κάνει να νιώθουμε αποτελεσματικοί και ικανοί.

Μήπως, ήρθε η στιγμή να αλλάξουμε τις συνήθειές μας τα Σαββατοκύριακα; Και ίσως, οι Δευτέρες να είναι πιο χαρούμενες και δημιουργικές.

Με πληροφορίες από το Qz.com

No more articles