diet

gym mistakes

10 λάθη που σαμποτάρουν την εκγύμνασή μας

Τρέχουμε, ιδρώνουμε, σηκώνουμε βάρη, και δεν βλέπουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τι κάνουμε λάθος; Ίσως το πρόγραμμα γυμναστικής μας να μην έχει κάποιο πρόβλ...
Perricone

Perricone: Η δίαιτα των 3 ημερών

Ο δρ Periccone έγινε διάσημος στην Μ. Βρετανία μέσα από την δίαιτα των 28 ημερών που έχει καταρτίσει. Ο ίδιος, δημιούργησε και το ακόλουθο πλάνο των 3 ημερών πο...
weight-loss-walking

Με πόσο περπάτημα μπορείς να χάσεις 1 κιλό

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ...
diet

ΓΡΗΓΟΡΗ ΔΙΑΙΤΑ: Χάσε 8 κιλά σε ένα μήνα

Η δίαιτα που συνδυάζει την ισορροπημένη διατροφή με όλα τα θρεπτικά συστατικά. Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Θαλής Παναγιώτου δίνει μια δίαιτα που...