Foodie Joint

20 πεντανόστιμα γλυκά με λιγότερες από 300 θερμίδες!

To foodie joint του Ozon είναι εδώ! Σήμερα η διαιτολόγος – διατροφολόγος Δανάη Πετροπούλου αποφάσισε να δείξει λίγη κατανόηση στη λαχτάρα μας για γλυκό και να μας αποδείξει ότι οι θερμιδικές βόμβες δεν είναι μονόδρομος! Υπάρχουν πεντανόστιμες λύσεις για γλυκά με λίγες θερμίδες, σε υπέροχες συνταγές του chef Γιώργου Τσούλη!

Το ήξερες ότι ένα κομμάτι cheesecake μπορεί να φτάσει μέχρι και τις 900 θερμίδες; Ότι ένα κομμάτι γαλακτομπούρεκο κοντά στις 600+; Kαι πάει αναλόγως για την πλειοψηφία των γλυκών. Αυτά τα γλυκά σίγουρα σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση δεν έχουν και πολύ χώρο στη διατροφή μας.

Όμως, μήπως υπάρχουν κάποια άλλα γλυκά που θα μπορούσαν να καταναλωθούν πιο συχνά, ενώ παράλληλα να έχουν και οφέλη στην υγεία μας, λόγω των κατάλληλων υλικών τους;


Σκοπός φυσικά αυτού του ποστ δεν είναι να αποκλείσουμε τα – αγαπημένα μας μεν, παχυντικά στην πλειοψηφία τους δε – γλυκά, αλλά να βρίσκουμε υγιεινότερες και εναλλακτικές πρακτικές πού και πού.

Είτε κάνεις διατροφή για απώλεια βάρους, είτε απλά προσέχεις τι βάζεις στο πιάτο σου από άποψη ποιότητας, εδώ σου έχω λοιπόν λαχταριστές ιδέες και συνταγές για σούπερ light γλυκά. Αλλά και υγιεινά, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι επειδή είναι πιο light δεν είναι εύγευστα!

Ο εγκλεισμός στο σπίτι αλλά και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας μας οδηγούν στην εύρεση λύσεων για υγιεινότερες μαγειρικές πρακτικές, ώστε με πιο ελαφρά γεύματα να μη φορτωνόμαστε με περιττές θερμίδες που οδηγούν στην αύξηση του βάρους. Για αυτόν το λόγο σάς έχω συγκεντρώσει προτάσεις για χαμηλές θερμιδικά λαχταριστές συνταγές, με αυτά τα γλυκά που έχουν μέχρι 300 θερμίδες και που μπορούν να καταναλωθούν – γιατί όχι; – και κάθε εβδομάδα!

Πάμε να τις δούμε αναλυτικά:

Μπισκότα με φιστίκια Αιγίνης γεμιστά με μαρμελάδα (134 kcal/τεμάχιο)
Μπισκότα με ρόδι & ταχίνι (150 kcal/τεμάχιο)
Cookies με αβοκάντο (219 kcal/τεμάχιο)
Cookies με μπανάνα και καρύδα (55 kcal/τεμάχιο)
Γαλατόπιτα με φράουλες (222 kcal/τεμάχιο)
Γλυκό του κουταλιού κεράσι (110 kcal/τεμάχιο)
Γρανίτες με ροδάκινο και μάνγκο (62 kcal/τεμάχιο)
Κέικ με μπανάνα και αχλάδι (253 kcal/τεμάχιο)
Κέικ με βρώμη (269 kcal/τεμάχιο)
Κρέμα Βαυαρίας με raspberries (277 kcal/τεμάχιο)
Γρήγορα μηλοπιτάκια (99 kcal/τεμάχιο)
Μους σοκολάτας (208 kcal/τεμάχιο)
Η μουσταλευριά της Τασούλας (170 kcal/τεμάχιο)
Muffins με μπανάνα και blueberries (99 kcal/τεμάχιο)
Πανακότα βανίλιας (177 kcal/τεμάχιο)
Ρυζόγαλο χωρίς ζάχαρη (285 kcal/τεμάχιο)
Σορμπέ ροδάκινο με σμέουρα (220 kcal/τεμάχιο)
Σταφιδόψωμα (241 kcal/τεμάχιο)
Τρουφάκια με φουντούκια (116 kcal/τεμάχιο)
Ζελέ φράουλα με blueberries (233 kcal/τεμάχιο)

Βρείτε περισσότερα στο: www.giorgostsoulis.com
Connect:
Giorgos Tsoulis – FacebookInstagram
Danai Petropoulou – Instagram