Δεν είναι μόνο τα τσιγάρα των γύρω σας που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Είναι αρκετές οι ανθυγιεινές συνήθειες των φίλων και των συγγενών σας που μπορούν να βλάψουν και τη δική σας σωματική και ψυχική υγεία.
1. ΑΛΚΟΟΛ: Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο «Annals of Internal Medicine», αν στο κοινωνικό σας δίκτυο υπάρχει ένας βαρύς πότης, τότε έχετε 50% περισσότερες πιθανότητες να αρχίσετε και εσείς να πίνετε πολύ. Μάλιστα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σε ένα βράδυ, όπως υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Santiago de Compostela στην Ισπανία, μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο, καταστρέφοντας κύτταρα που σχετίζονται με τη μνήμη.
2. ΣΤΡΕΣ: Το στρες αποτελεί ένα σύνολο ψυχικών και σωματικών αντιδράσεων όταν το άτομο βρίσκεται κάτω από συνθήκες που συνιστούν επίθεση -πραγματική ή φανταστική- εναντίον του. Η σωματική διάσταση αυτής της αντίδρασης είναι ιδιαιτέρα σημαντική, αφού σε αυτήν εμπλέκονται διάφορα συστήματα, όπως το νευρικό, το ενδοκρινολογικό, το ανοσοβιολογικό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το έντονο στρες αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και την αρτηριακή πίεση και προκαλεί ή επιδεινώνει παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, ενώ το δέρμα εμφανίζει προβλήματα, όπως ξηροδερμία και αδύναμα μαλλιά. Οι επιδράσεις του, ωστόσο, δεν σταματούν εκεί, αφού τα υψηλά επίπεδα ορμονών του στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλούν προβλήματα στη μνήμη και την προσοχή. Επίσης, η αυξημένη έκκριση κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) επιβραδύνει τον μεταβολισμό, συμβάλλοντας στη συσσώρευση περιττών κιλών, ιδιαίτερα στην κοιλιά.
3. ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ: Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «The New England Journal of Medicine» και στην οποία συμμετείχε ο καθηγητής στο Χάρβαρντ κ. Νικόλαος Χριστάκης, ο κοινωνικός περίγυρος μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που έχουν μετατρέψει την παχυσαρκία σε επιδημία. Για την ακρίβεια, αν έχετε σύντροφο με παραπανίσια κιλά, τότε έχετε 37% περισσότερες πιθανότητες να παχύνετε και εσείς, ενώ οι πιθανότητες ανεβαίνουν στο 57% αν οι φίλοι σας είναι αυτοί που τρώνε λίγο παραπάνω. Το κοινωνικό σας δίκτυο, επομένως, συμβάλλει σημαντικά στο να διαμορφώσετε άποψη τόσο για το ποιος σωματότυπος όσο και για το ποια διατροφική συμπεριφορά είναι αποδεκτά.
4. ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ: Η σχέση με έναν άνθρωπο που έχει κατάθλιψη δεν είναι εύκολη, αφού πέρα από τις «κλασικές» δυσκολίες μιας σχέσης, έχετε να αντιμετωπίσετε και τα προβλήματα που προκύπτουν από την ψυχική του κατάσταση. Μάλιστα, όσοι είναι σε σχέσεις με άτομα που υποφέρουν από κατάθλιψη έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν και αυτοί συμπτώματα. Επιπλέον, όσοι πάσχουν από κατάθλιψη υπάρχει η πιθανότητα να οδηγηθούν στην κατάχρηση ουσιών, στην απιστία ή ακόμα και στη βία, πράγμα που μπορεί όχι μόνο να σας κουράσει ψυχικά, αλλά να έχει και επιπτώσεις στη σωματική σας υγεία.