Well Being

Γιατί Τα Συναισθηματικά Ταξίδια Είναι Απαραίτητα Για Την Ψυχική Μας Υγεία;

Το συναίσθημα είναι μια σύνθετη και υποκειμενική ψυχοσωματική εμπειρία, που βιώνεται και εκφράζεται από τον καθένα μας με τρόπους διαφορετικούς και ιδιαίτερους. Η ένταση των συναισθημάτων εξαρτάται κάθε φορά από παράγοντες όπως είναι ο χαρακτήρας μας, οι ψυχικές μας άμυνες κ.α.

Ένα έντονο συναίσθημα έχει την δυνατότητα να αναδυθεί με μεγάλη ορμή στην επιφάνεια της συνείδησης, και τότε μπορεί πραγματικά να καθορίσει συμπεριφορές και καταστάσεις. Για παράδειγμα, το συναίσθημα του έρωτα θα μπορούσε να αποτελέσει μια τέτοια δυνατή εμπειρία, εμπειρία ικανή να αλλάξει εν τέλει την πορεία ζωής ενός ανθρώπου. Επίσης, το συναίσθημα της οργής ενδέχεται να ξεφύγει κάποιες φορές από τα όρια και να οδηγήσει το άτομο σε απώλεια ελέγχου του ίδιου του του εαυτού και της συμπεριφοράς του.

Τα lockdowns που πρόσφατα διανύσαμε αποτέλεσαν για όλους μας περιόδους έντονης επαφής με κάποια άλλα ισχυρά συναισθήματα: φόβος, άγχος, υπαρξιακή αγωνία, μοναξιά, θλίψη, θυμός, ανία… Πόσο εύκολο ήταν, άραγε, αυτά τα συναισθήματα να εκφραστούν και να βρουν ισχυρά κανάλια επικοινωνίας με τους άλλους;


Όλα τα συναισθήματα είναι απολύτως φυσιολογικά, και είναι πολύ σημαντικό να βρίσκουμε τρόπους για να τα επικοινωνούμε: είτε μέσα από τον λόγο, είτε μέσα από τις τέχνες (θέατρο, φωτογραφία κ.α.). Η βαθιά θλίψη που βιώνουμε όταν χωρίζουμε, η παιδικόμορφη χαρά που νιώθουμε όταν ερωτευόμαστε ξανά, η αγωνιώδης παράνοια που μας κατακλύζει όταν δεν εμπιστευόμαστε… Η ίδια η Ζωή είναι ένα πολύχρωμο ταξίδι συναισθημάτων που διαρκώς αναζητά επιβάτες και προορισμούς!

Η βασική πηγή των συναισθημάτων μοιάζει να ακούει στο όνομα “διαπροσωπικές σχέσεις”! Το πώς σχετιζόμαστε με τους άλλους φαίνεται να σχετίζεται έντονα με εκείνα τα συναισθήματα που έχουν μεγαλύτερη διάρκεια και μας απασχολούν περισσότερο.

Δημιουργώντας έναν ψυχικό χώρο υποδοχής για ολόκληρη την παλέτα των ανθρωπίνων συναισθημάτων, γινόμαστε και εμείς πιο ανθρώπινοι, πιο ολοκληρωμένοι, πιο γεμάτοι..! Από την άλλη, η απουσία συναισθηματικής επικοινωνίας και έκφρασης μπορεί να φέρει ψυχοσωματικά προβλήματα, άγχος και κρίσεις πανικού, απομόνωση ή κατάθλιψη.

Δε μας είναι πάντα εύκολο να μοιραζόμαστε με τους ανθρώπους κάποια από τα συναισθήματά μας, είτε γιατί φοβόμαστε ότι θα τους βαρύνουμε ψυχολογικά, είτε επειδή αρνούμαστε να τσαλακώσουμε την εικόνα μας. Και όμως τότε θα έρθουμε ακόμα πιο κοντά με τους άλλους, γιατί τότε θα καταλάβουν και εκείνοι πως το να μιλάς για ό,τι και αν αισθάνεσαι είναι απλά okay!

Βαλάντης Χουτοχρήστος – Ψυχολόγος, Ψυχοδυναμικός Ψυχοθεραπευτής, Επιστημονικά Υπεύθυνος του Psychotherapy Lab
www.psychotherapy-lab.com

Φωτογραφίες: Βασιλική Καραΐσκου

Μοντέλα: Πάνος Σκάρλος, Ελένη Ξένου, Αλεξάνδρα Βαρδάκα

Make up: Πόπη Βογιατζόγλου

Ευχαριστούμε το Colors Hotel!