Coffee-Beans

[Η αγαπημένη μας συνήθεια είναι εκείνη που τελικά θα μας φέρει το αποτέλεσμα που ονειρευόμαστε.]

Δεν ξέρω αν είσαι από εκείνους τους ανθρώπους που πίνουν έναν καφέ την ήμερα ή καθόλου, αλλά αν είσαι πραγματικά θα ήθελα να μάθω πώς τα καταφέρνεις. Προσωπικά από την ήμερα που ανακάλυψα αυτή την υπέροχη γεύση είμαι εθισμένη. Αγαπώ τον καφέ και μπορώ να πίνω οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Ο καφές είναι το πιο διαδεδομένο ρόφημα και όχι άδικα, αφού εκτός από το να μας ξυπνάει, να μας χαρίζει ενεργεία και να μας συντροφεύει κατά την διάρκεια της ημέρας έχει και πολλά οφέλη.

Πρόσφατα ανακάλυψα ότι ο αγαπημένος καφές μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Τι καλύτερο από το να ξυπνάτε κάθε μέρα με ζεστό φλιτζάνι καφέ στο χέρι σας; Εάν δεν είσαι ένας φανατικός του ροφήματος, μπορείς απλά να δεις τα πλεονεκτήματα του και  να τον αντιμετωπίζεις πια με άλλο μάτι.  Προσθέτοντας μόνο δυο φλιτζάνια την ημέρα από έναν καφέ της αρεσκείας σου μπορείς να κάνεις όλη τη διαφορά στους στόχους της  απώλειας βάρους. Μην ξεχνάτε όμως να μείνετε μακριά από την κρέμα γάλακτος και τη ζάχαρη!

  • ΜΑΓΝΗΣΙΟ

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία σε ένζυμα ανόργανων συστατικών για το σώμα και για αυτό έχει τα μεγαλύτερα οφέλη. Βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, που μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο καφές είναι γνωστός για την καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 2.

Το μαγνήσιο βοηθά επίσης στην  καταπολέμηση της κόπωσης  και μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ενέργειας όλη την ημέρα, βοηθώντας να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

  •  ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟ FOCUS  

Κανείς δεν παίρνει καλές αποφάσεις όταν είναι σε μία πνευματική ομίχλη. O καφές είναι ο επικεφαλής στο να μας βοηθήσει να συγκεντρωθούμε πνευματικά και αυτό από μόνο του αποτελεί έναν από τους κύριους λόγους που μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε πιο εύκολα κιλά.

  • ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ

Τα αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα εκείνα που βρίσκονται στον καφέ, το τσάι και τη σοκολάτα, βοηθούν στη μείωση του σωματικού λίπους και στη βελτίωση του μεταβολισμού.

  • Β ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

Ο καφές είναι επίσης μια εκπληκτικά καλή πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, καθώς οι κόκκοι του  καφέ είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Β3 και βιταμίνη Β6, οι οποίες βοηθούν να βελτιώσουμε το μεταβολισμό και να μειώσουμε την πίεση.

  • ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ

Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό μέταλλο το οποίο βοήθα στην διατήρηση των σωστών επίπεδων ορμονών στο σώμα. Είναι πολύ βασικός και βοήθα τον οργανισμό να παράγει ακριβώς το σωστό ποσό της τεστοστερόνης, η οποία καίει το λίπος και καθυστερεί τη γήρανση. Ακόμα ο ψευδάργυρος βοηθά  στο να παραμένει το ανοσοποιητικό σύστημα υγιές και να αποκρούει διάφορες μορφές της ασθενειών.

  • ΜΑΓΓΑΝΙΟ

Η αλήθεια είναι ότι δεν ακούμε συχνά για το πόσο καλό μας κάνει το μαγγάνιο, αλλά είναι ένα σημαντικό ορυκτό που χρειαζόμαστε για έναν υγιή μεταβολισμό. Ο καφές, το κακάο και  οι σπόροι chia είναι εξαιρετικές πηγές.

  • ΧΡΩΜΙΟ

Το χρώμιο είναι ένα μέταλλο που χρησιμεύει στη μείωση της όρεξης και του σακχάρου στο αίμα. Το χρώμιο στον καφέ βοήθα να καταπολεμήσουμε την όρεξη μας για ζάχαρη.

  • ΑΣΚΗΣΗ

Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη του καφέ είναι ιδανική για τη βελτίωση της καθημερινής μας άσκησης. Μπορεί να βελτιώσει την ταχύτητα με την οποία προπονούμαστε, συμβάλλοντας στην αύξηση του καρδιακού παλμού και στο να κάψουμε περισσότερες θερμίδες. Ο καφές μειώνει τον πόνο, ακόμη και στο σώμα, μυϊκό ή νεύρων, για αυτό και μπορούμε να ασκούμαστε πιο πολύ.

  • ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Ο μοναδικός συνδυασμός θρεπτικών συστατικών και φυτοχημικών που βρέθηκαν ότι περιέχει ο καφές μειώνουν το άγχος που προκαλείτε από τα ανθυγιεινά επίπεδα της κορτιζόλης. Τα υψηλά επίπεδα της κορτιζόλης μας αναγκάζουν να προσθέτουμε παχυντικές τροφές στη διατροφή μας.

No more articles