Είναι νέος, εντυπωσιακός με αγάπη για το wellness. Ο Αλέξανδρος Τηλιόπουλος ή @thewellnesstrainer στο Instagram, είναι ένας άνδρας ο οποίος πιστεύει απόλυτα στο τρίπτυχο σωστή διατροφή-γυμναστική-ψυχική ευεξία.
Ο αθλητισμός υπήρχε στη η ζωή του από μικρή ηλικία μια και ασχολήθηκε με αρκετά αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ και στίβος. Σε κάποια αθλήματα μάλιστα έφτασε σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Όταν ενηλικιώθηκε αποφάσισε να ασχοληθεί και επαγγελματικά με το χώρο αυτό ένιωσε έντονα την ανάγκη να γεμίσει τους γύρω του με χαμόγελα και εφόδια γύρω από το wellness.
Αυτό έκανε και όταν συναντηθήκαμε για τη φωτογράφιση στα γραφεία του OZON. Χαμογελαστός, γεμάτος θετική ενέργεια μας έδωσε τις βασικές και απαραίτητες συμβουλές γύρω από το wellness.
Γιατί χρησιμοποιείς τον όρο thewellnesstrainer;
Χρησιμοποιώ τον όρο αυτό γιατί πιστεύω αντιπροσωπεύει άρτια το συνδυασμό της σωματικής άσκησης, της υγιεινής διατροφής και των ταξιδιών που είναι η φιλοσοφία και ο τρόπος ζωής μου!
Ποιες τροφές πρέπει να έχουμε όλοι μας στο διατροφικό μας πρόγραμμα;
Φρούτα, λαχανικά, όσπρια, βασικές πηγές πρωτεϊνών (κοτόπουλο, ψάρι, κόκκινο κρέας), υδατάνθρακες (προτιμούνται τα ολικής άλεσης προϊόντα) πρέπει να βρίσκονται στο καθημερινό μας διατροφικό πρόγραμμα για την ισορροπημένη λειτουργία του οργανισμού μας.
Πώς μπορεί να γυμναστεί κάποιος που έχει ελάχιστο χρόνο;
Θα σας κάνω τις ακόλουθες προτάσεις: Είτε μια διαλειμματική προπόνηση στο σπίτι είτε στο πάρκο η οποία έχει αρκετά οφέλη με βάση το μικρό χρονικό διάστημα στο οποίο εκτελείται, είτε να εμπιστευτείς έναν αξιόπιστο personal trainer ο οποίος θα σε βοηθήσει να πετύχεις τα μέγιστα αποτελέσματα με βάση το χρόνο που διαθέτεις.
Ποιοι θεωρείς ότι είναι οι χειρότεροι παράγοντες αυτήν την περίοδο για την ψυχική υγεία;
Το άγχος πρώτο και κύριο, η απάθεια και η αρνητική ενέργεια. Ο καθένας μέσα του κρύβει μια δύναμη που αν την ανακαλύψει μπορεί να πετύχει πολλά αρκεί να μη το βάζει ποτέ κάτω!
Ποιοι είναι οι δικοί σου “wellness” κανόνες;
Λοιπόν, θα σας αποκαλύψω τους δικούς μου wellness κανόνες: υγιεινή διατροφή, καλός βραδινός ύπνος, άσκηση 3 φορές την εβδομάδα και παρέα με θετικούς ανθρώπους!
Σε ποια αθλητικά trends λες ένα μεγάλο όχι;
Στα τεχνητά συμπληρώματα που προσπαθούν να αντικαταστήσουν τις τροφές. Εκεί λέω ένα τεράστιο «όχι»!
Περιέγραψέ μας μια τυπική σου μέρα.
Συνήθως παίρνω το πρωινό μου στο κατάστημα De-Tox cafe το οποίο διαχειρίζομαι και παραμένω για κάποιες ώρες εκεί. Το μεσημέρι θα κάνω την προπόνηση μου ή θα ξεκουραστώ. Το απόγευμα είναι αφιερωμένο στα μαθήματα και στους ασκούμενούς μου. Το βράδυ είτε θα πάω στον κινηματογράφο είτε για μια χαλαρή βόλτα με φίλους.
Τι προτιμάς να φοράς στην καθημερινότητά σου;
Γενικά προτιμώ να φοράω ένα casual outfit με αθλητικό παπούτσι. Αγαπημένα μου είναι τα Puma Siede γιατί μπορώ να τα φοράω όλη μέρα συνδυάζοντάς τα με ένα απλό casual ντύσιμο αλλά και με ένα πιο επίσημο outfit.
Κάνοντας ένα ταξίδι στο χρόνο που θα ήθελες να προσγειωθείς και γιατί;
Θα ήθελα να προσγειωθώ στα τέλη των 70s όπου η rock σκηνή, το retro style και το επαναστατικό ρεύμα της νεολαίας ήταν στο peak!
Αγαπημένα μέρη στην Αθήνα;
Αγαπημένο σημείο στην Αθήνα είναι το ιστορικό της κέντρο (Ακρόπολη, Πλάκα, Θησείο, Μοναστηράκι, Ψυρρή).
Κείμενο: Ιωάννα Μαμάη
Φωτογραφίες: Ναταλία Μαραγκού