Το 2020 ήταν αναμφίβολα μια χρονιά που θα γραφτεί στην ιστορία. Ολόκληρη η ανθρωπότητα κλήθηκε να αντιμετωπίσει έναν αόρατο εχθρό, μια πανδημία.
Επαναλαμβανόμενα lockdowns, απαγορεύσεις κυκλοφορίας, μάσκες, αντισηπτικά είναι μόνο κάποιοι όροι που μπήκαν για τα καλά στη ζωή μας και απ’ ό,τι φαίνεται ήρθαν για να μείνουν. Σίγουρα η κατάσταση δεν είναι ευχάριστη για κανέναν. Όμως, σαν προσαρμοστικά όντα που είμαστε, οφείλουμε να φτιάξουμε μια νέα ρουτίνα, έναν δικό μας μικρόκοσμο ώστε να αντεπεξέλθουμε στα νέα δεδομένα χωρίς να «χάσουμε» και το 2021. Παρακάτω θα βρεις 10 εύκολους τρόπους για να διατηρήσεις την ψυχική και σωματική σου υγεία και να βγεις κερδισμένος μέσα στο 2021!
- Μίλα με τον εαυτό σου και τις άκου τις βαθύτερες ανάγκες σου
Τον τελευταίο χρόνο έμεινες πολλές ώρες μέσα στο σπίτι και αναγκαστικά ήρθες αντιμέτωπος με τον εαυτό σου. Καταστάσεις που δε σε ικανοποιούν πια; Άνθρωποι που διαπίστωσες ότι δεν έχεις ανάγκη στη ζωή σου; Ώρα για ξεκαθάρισμα! Άκου τον εαυτό σου και τι πραγματικά χρειάζεσαι στη ζωή σου για να νιώθεις ολοκληρωμένος. Ποιος χρειάζεται άλλωστε τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις;
- Οραματίσου τη ζωή που θες και κάνε την πραγματικότητα
Αν δεν έχεις εξερευνήσει τον χώρο του NLP (Νευρογλωσσικός προγραμματισμός) και του Οραματισμού, τώρα είναι η καταλληλότερη στιγμή. Πρόκειται για μια εναλλακτική μέθοδο που χρησιμοποιούν πολλοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους στον κόσμο και υποστηρίζουν ότι πραγματικά βοηθάει. Σχεδόν όλες οι συνεδρίες πλέον γίνονται οnline, οπότε μπορείς να προγραμματίσεις το συνειδητό και ασυνείδητό σου πιο εύκολα από ποτέ, από την ασφάλεια του σπιτιού σου. Τα πάντα είναι εφικτά, η δουλειά των ονείρων σου, ο ιδανικός μισθός σου, η ευτυχισμένη οικογένεια που ονειρεύεσαι από μικρό παιδί, όπως πιστεύουν. Αρκεί να προγραμματίσεις το μυαλό σου στη σωστή συχνότητα. Ακόμα και αν όσα υπόσχεται σου ακούγονται υπερβολικά, ίσως μια δοκιμή να αξίζει. Ίσως τελικά ανακαλύψεις τον εαυτό σου.
- Κάνε ταυτόχρονα 2 πράγματα που αγαπάς πολύ
Μέσα σε κάθε δύσκολη κατάσταση, μπορείς να βρεις θετικά στοιχεία. Η πανδημία έφερε μια πρωτοφανή εξέλιξη στην τηλεργασία και στην online επικοινωνία. Το Zoom έχει πάρει φωτιά! Έτσι, το 2021 είναι η τέλεια ευκαιρία για να συνδυάσεις δύο δραστηριότητες που αγαπάς πολύ, αλλά με τα παλαιότερα δεδομένα δεν είχες χρόνο. Μέσω της τηλεργασίας, μπορείς να συνεχίσεις την δουλειά σου και ταυτόχρονα να κάνεις πράξη και την άλλη μεγάλη σου αγάπη που τόσο καιρό έβαζες στην άκρη. Επιτέλους έχεις τον χρόνο για τον οποίο συνεχώς έκανες παράπονα. Αξιοποίησέ τον και μετά το κλασικό ωράριο 9-5, άσε ελεύθερη τη δημιουργικότητά σου και ασχολήσου με αυτό που κάνει την ψυχούλα σου χαρούμενη!
- Δοκίμασε να γυμναστείς στο σπίτι
Μπορεί όλοι να είπαμε, μόλις ξεκίνησε η καραντίνα, πως θα κάνουμε γυμναστική στο σπίτι ώστε να αποφύγουμε τα περιττά κιλά, αλλά ελάχιστοι είναι αυτοί που συνεχίζουν να γυμνάζονται ακόμα και σήμερα. Αφού τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά, καλό θα ήταν να μην αφήσουμε τον καιρό να περάσει χωρίς να κάνουμε μερικές διατάσεις. Υπάρχουν αρκετά βίντεο στο YouTube ή εφαρμογές για τα κινητά, μέσα από τις οποίες μπορείς να βρεις τις ιδανικές ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι. Η γυμναστική θα σε βοηθήσει να μείνεις σε φόρμα, ενώ παράλληλα συμβάλλει και στην καλή υγεία του οργανισμού σου.
- Κάνε εκείνο το online σεμινάριο που πάντα ήθελες
Η καθημερινότητα δεν αφήνει περιθώρια για πολλές δραστηριότητες. Υπάρχουν πολλά που ο καθένας θα ήθελε να κάνει στον ελεύθερο χρόνο του αλλά δεν τα κατάφερε εξαιτίας των υποχρεώσεών του. Μερικές από αυτές τις δραστηριότητες μπορεί να είναι και κάποια σεμινάρια που είχες στο μυαλό σου να κάνεις αλλά ποτέ δεν είχες χρόνο. Τα περισσότερο σεμινάρια γίνονται, πλέον, διαδικτυακά και είναι πολύ πιο εύκολο να πάρεις μέρος σε αυτά, καθώς μπορείς να τα παρακολουθήσεις από την οθόνη του υπολογιστή σου. Πάρε, λοιπόν, την απόφαση να κάνεις ηλεκτρονικά τα σεμινάρια που πάντα ήθελες.
- Γίνε πιο δημιουργικός
Μπορείς να ασχοληθείς με πιο δημιουργικές ασχολίες, όπως οι DIY κατασκευές ή η ζωγραφική. Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι σε ένα βαθμό με τη ζωγραφική, ενώ είναι πολύ εύκολο να προμηθευτείς τα κατάλληλα υλικά, είτε από κάποιο βιβλιοπωλείο, είτε από κάποιο online κατάστημα.
- Ψάξε πού μπορείς να προσφέρεις εθελοντικά
Σε μία περίοδο που όλοι είμαστε σχεδόν συνέχεια στους τέσσερις τοίχους του σπιτιού μας, είναι εύκολο και λογικό να ξεχάσουμε τι συμβαίνει έξω από αυτούς. Μία ιδέα για να κάνεις αυτή τη χρονιά να «μετρήσει» λίγο παραπάνω είναι να προσφέρεις – χωρίς να περιμένεις απαραίτητα κάτι να σου επιστραφεί. Θα δεις ότι υπάρχουν, ακόμη και υπό αυτές τις συνθήκες, πολλοί οργανισμοί που ενώνουν ανθρώπους με στόχο το κοινό καλό. Γιατί να μη συμμετέχεις κι εσύ;
- Δοκίμασε να περάσεις λίγο χρόνο χωρίς οθόνες
Μπορεί να σου ακούγεται λίγο κλισέ, όμως το burnout από τις οθόνες που αντικρίζουμε κάθε μέρα είναι σχεδόν τρομακτικό. Ειδικά εάν γνωρίζεις ότι θα δουλεύεις και το 2021 από το σπίτι, είναι πολύ σημαντικό να αφιερώνεις λίγο χρόνο στο να αποσυνδέεσαι. Τι λες να το δοκιμάσεις το επόμενο Σαββατοκύριακο;
- Εμπλούτισε το βιογραφικό σου
Μία από τις θετικές απόρροιες του νέου τρόπου ζωής που θα μας συντροφεύει, απ’ ό, τι φαίνεται, και τη φετινή χρονιά, είναι οι πολλοί και διαφορετικοί τρόποι για μάθηση. Σε μία περίοδο που τα πάντα έχουν μετατοπιστεί στο χώρο του διαδικτύου, έχεις μία πολύ καλή ευκαιρία για να εμπλουτίσεις το βιογραφικό σου! Δοκίμασε να παρακολουθείς ημερίδες, σεμινάρια ή οτιδήποτε βρίσκεις ενδιαφέρον και που, μεταξύ μας, σε διαφορετικές συνθήκες δε θα προλάβαινες να το κάνεις. Μπορείς ακόμη να αναζητήσεις κάποιου είδους πρακτική άσκηση εξ αποστάσεως στον τομέα που αγαπάς. Why not?
- Φτιάξε ένα κολάζ με όσα θες να κάνεις όταν τελειώσει όλο αυτό
Σίγουρα θα λες τη φράση «όταν τελειώσει όλο αυτό» γύρω στις 10 φορές την ημέρα. Όμως, είναι πράγματι σημαντικό να έχεις κάτι να περιμένεις με χαρά και ενθουσιασμό ˙ τι θα έλεγες να το οπτικοποιήσεις κιόλας; Μπορείς να φτιάξεις ένα κολάζ με όλα τα μέρη που θες να επισκεφτείς ή ακόμα και όλα τα ποτά που έχεις επιθυμήσει να πιεις. Έτσι και θα περάσεις δημιουργικά τον χρόνο σου και όταν η τηλεργασία σου βάζει δύσκολα, θα έχεις κάτι να σου δίνει δύναμη και υπομονή! Bonus tip: Δοκίμασε να αποταμιεύεις κάποιο ποσό κάθε εβδομάδα για τα ταξίδια που έρχονται.
Εσύ τι λες, θα δοκιμάσεις κάποια από τις ιδέες;
Από τις Εύα Βαλαμβάνου, Μαργαρίτα Κούτρα και Ειρήνη Παντελίδου