[Ώρα για ανανέωση στις διατροφικές μας συνήθειες]:
Σύμφωνα με τις Karena και Katrina, health and fitness gurus από το Tone It Up, τα τρόφιμα που καταναλώνουμε έχουν τεράστιο αντίκτυπο στα μαλλιά μας και το δέρμα μας, και συνεπώς, είναι προτιμότερο να τρώμε τις σωστές τροφές.
1. Aloe Vera
Εάν το δέρμα σου είναι ταλαιπωρημένο η aloe vera θα γίνει η καλύτερη φίλη σου, καθώς βοηθάει στην αποφυγή υπεροξείδωσης των λιπιδίων, που μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή των κυττάρων. Μπορεί να μην είναι και η πιο εύγευστη τροφή, ωστόσο εάν την ενσωματώσεις μέσα σε smoothies γίνεται αρκετά πιο ελκυστική.
2. Σκόρδο
Το ωμό σκόρδο είναι απίστευτο αντιοξειδωτικό με εντυπωσιακές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθάει αρκετά στην καταπολέμηση της ακμής. Απλά βεβαιώσου ότι θα πλύνεις πολύ καλά τα δόντια σου μετά!
3. Μανιτάρια Portobello
Το μυστικό για υπέροχα μαλλιά είναι η βιταμίνη D καθώς βοηθάει στην ανάπτυξη της τρίχας και προλαμβάνει την τριχόπτωση. Τα μανιτάρια είναι πλούσια σε βιταμίνη D και άρα ιδανικά για υγιή μαλλιά.