Well Being

5 φυτά ιδανικά για το υπνοδωμάτιο

Με τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού να κάνουν σιγά-σιγά την εμφάνισή τους, ένας καλός και ευχάριστος ύπνος μπορεί να αρχίσει να γίνεται ένα ζητούμενο για τους περισσότερους. Γνώριζες ότι κάποια φυτά μπορούν να σε βοηθήσουν και να βελτιώσουν τον τρόπο που κοιμάσαι;

Σύμφωνα με τον Phil Lawlor, sleep expert της Dormeo (εταιρεία στρωμάτων), «Τα φυτά μπορούν να φανούν πραγματικά χρήσιμα όταν πρόκειται για τη δημιουργία ενός καλύτερου περιβάλλοντος ύπνου, καθώς έχουν πολλά οφέλη, από την εκπομπή χαλαρωτικών αρωμάτων έως τον καθαρισμό του αέρα γύρω σας. Ο αέρας στα σπίτια μας μπορεί να είναι γεμάτος από ρύπους, όπως χημικές ουσίες, μούχλα και αλλεργιογόνα. Έρευνα διαπίστωσε ότι πολλά φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό και την απομάκρυνση των ερεθιστικών ουσιών που μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο σας».


Αυτά είναι τα 5 φυτά που θα σε βοηθήσουν να έχεις όνειρα γλυκά:


  1. Λεβάντα
    Με μια μακρόχρονια ιστορία φαρμακευτικής χρήσης, μελέτες διαπίστωσαν ότι όχι μόνο βελτιώνει τον ύπνο αλλά και την ενέργεια, την ζωντάνια και την ευεξία σου, γενικά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν, επίσης, ότι η λεβάντα αυξάνει τον «ύπνο με αργό κύμα», που συχνά αναφέρεται ως «βαθύς ύπνος» που παίζει σημαντικό ρόλο στην σταθεροποίηση της μνήμης και στην αποκατάσταση του εγκεφάλου.
  2. Αλόη
    Η αλόη απελευθερώνει οξυγόνο τη νύχτα, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα, με αποτέλεσμα να έχεις έναν καλύτερο ύπνο το βράδυ.
  3. Σπαθίφυλλο
    Γνωστό για τις καθαριστικές του ιδιότητες από τα χημικά του αέρα, όπως το βενζόλιο και το τριχλωροαιθυλένιο, το σπαθίφυλλο καθαρίζει την ατμόσφαιρα και απομακρύνει τις επιβλαβείς τοξίνες. Παράλληλα, προσθέτει υγρασία στον χώρο προσφέροντας ένα καλύτερο περιβάλλον ύπνου. Αυτό συμβαίνει καθώς ο αέρας, που είναι πολύ ξηρός, μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς και ακόμη και να αυξήσει την ταλαιπωρία σου από τα κρυολογήματα και άλλους ιούς.
  4. Κισσός
    Αυτό το φυτό είναι ιδανικό για όσους πάσχουν από αλλεργίες, καθώς έχει αποδειχθεί ότι αφαιρεί τον αερομεταφερόμενη μούχλα. Τοποθετώντας ένα τέτοιο φυτό στην κρεβατοκάμαρά σου, θα βελτιώσεις σίγουρα την ποιότητα του αέρα. Αλλά θα πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτικός, αφού το φυτό είναι δηλητηριώδες και θα πρέπει να το κρατήσεις μακριά από παιδιά και κατοικίδια.
  5. Χλωρόφυτο
    Δοκιμές της NASA απέδειξαν ότι αυτό το φυτό είναι ικανό να απομακρύνει το 95% της φορμαλδεΰδης από τον αέρα. 

Με πληροφορίες από homesandgardens.com