Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή.
Μια απορία που έχουν όλοι όσοι προσέχουν τη διατροφή τους είναι αν πρέπει να τρώνε πριν κοιμηθούν. Η Lisa Moskovitz, CEO της NY Nutrition Group απαντά σε αυτήν την απορία στο WomensHealth:
«Για έναν καλύτερο ύπνο είναι προτιμότερο να μην πάει κάποιος στο κρεβάτι είτε πάρα πολύ πεινασμένος είτε υπερβολικά φαγωμένος. Όταν τρώτε αργά το βράδυ, λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να προκληθεί κακή πέψη, φούσκωμα και ανεπαρκής ύπνος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένα επίπεδα ενέργειας και κόπωση», εξήγησε. Η ίδια συνέχισε λέγοντας ότι είτε κοιμόμαστε με άδειο στομάχι είτε πολύ φαγωμένοι οδηγούμαστε σταδιακά στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Τι πρέπει να κάνουμε
Για να βρούμε την τέλεια ισορροπία, βαθμολογούμε την πείνα μας σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, όπου το 1 σημαίνει χορτασμένος και 10 πεινασμένος. Αν ξεπερνά το 6 τότε τρώμε ένα σνακ κάτω από 200 θερμίδες.