Ξέχνα την πίεση για έξι προπονήσεις την εβδομάδα. Το 2025, η GEN Z στρέφεται στο soft fitness -μια μορφή άσκησης που δίνει προτεραιότητα στη σύνδεση με το σώμα και όχι στην υπερπροσπάθεια.
Soft fitness: Όταν η άσκηση γίνεται πράξη ευεξίας, όχι απόδοσης
Το σώμα δεν είναι project. Δεν είναι στόχος, ούτε «πρόκληση». Είναι το σπίτι μας. Και αυτή ακριβώς η συνειδητοποίηση φέρνει μια ήρεμη, αλλά ουσιαστική αλλαγή στον κόσμο του fitness. Το soft fitness είναι ακριβώς αυτό που λέει το όνομά του: μια πιο απαλή, συνειδητή προσέγγιση στην άσκηση. Εδώ δεν χωρά αχρείαστη πίεση, το βλέμμα είναι στραμμένο στην επίτευξη ευεξίας και καλύτερης ζωής.
Διάβασε ακόμη: Τι είναι το «sleepmaxxing» η νέα τάση ευεξίας του TikTok και τι λένε οι ειδικοί
Τι είναι το soft fitness;
Το soft fitness περιλαμβάνει είδη γυμναστικής όπως yoga, pilates, mobility training, προπόνηση με μπάρες ή και με το βάρος του σώματος, functional stretching, mindful walking. Προγράμματα που δεν υπόσχονται «μεταμόρφωση» σε 4 εβδομάδες, αλλά καλύτερη ποιότητα ζωής. Η έμφαση δίνεται στην ευλυγισία, την ισορροπία, τη βελτίωση της αναπνοής, την αίσθηση του «είμαι μέσα στο σώμα μου», το νιώθω και δεν το αναγκάζω να γίνει τέλειο. Και κάπως έτσι, χτίζεται δύναμη χωρίς την υπερβολική πίεση που είχαμε συνηθίσει μέχρι σήμερα στα training προγράμματα.
Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο National Library of Medicine των ΗΠΑ, μόλις 10 λεπτά συνειδητής κίνησης – όπως η γιόγκα ή το περπάτημα – αρκούν για να μειώσουν σημαντικά το άγχος και να βελτιώσουν τη διάθεση.
Γιατί το soft fitness έχει τώρα δημοφιλία;
Μετά την πανδημία, το επακόλουθο burn out και την κουλτούρα της υπερπαραγωγικότητας με κάθε κόστος, πολλοί επαναπροσδιορίζουν τη σχέση τους με τη φυσική δραστηριότητα. Η κούραση από τα fitness trends τύπου “no days off” είναι υπαρκτή και μας έχει επηρεάσει όλους. Για όλους τους παραπάνω λόγους η άσκηση πια γίνεται τρόπος να αποφορτιστείς, όχι να αυτοπιεστείς.
Παράλληλα, η ιδέα του mindfulness έχει κερδίσει έδαφος στη ζωή μας τα τελευταία χρόνια. Ο χρόνος του wellness δεν θα μπορούσε να μείνει απ’έξω. Επομένως, σήμερα μιλάμε περισσότερα για την “ενσυνειδητότητα”, την πνευματική δηλαδή κατάσταση κατά την οποία κάποιος δίνει πλήρη προσοχή στην παρούσα στιγμή, παρατηρεί σκέψεις, συναισθήματα και αισθήσεις χωρίς να τα κρίνει.
Πώς σου φαίνεται αυτή η τάση;
Χώροι που υποστηρίζουν τη νέα προσέγγιση
Σε όλο τον κόσμο λειτουργούν όλο και περισσότερα urban wellness studios που προτείνουν λιγότερο «θόρυβο», λιγότερη ένταση και περισσότερη “ευσυνειδητότητα”. Το μάθημα ξεκινά με τις πολύτιμες σε όλους μας αναπνοές και κλείνει με 5 λεπτά σιωπής. Ο προπονητής δεν φωνάζει, δεν χτυπάει το χρονόμετρο. Απλώς σε καθοδηγεί.
Νέο workout mindset – νέα ντουλάπα
Αυτό το καινούργιο workout mindset συνεπάγεται και νέα ντουλάπα. To soft fitness έρχεται μαζί με πιο άνετο, ήπιο στιλ κι απαιτεί ρούχα που επιτρέπουν την ελευθερία κινήσεων και την άνεση καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μεταφράζεται σε loose παντελόνες, ribbed tops, barefoot παπούτσια και πλεκτά matching sets. Η έμφαση δίνεται σε φυσικά υλικά και ουδέτερους τόνους, όπως το λευκό, το μπεζ και το σιέλ, που προσφέρουν μια ήρεμη αισθητική.
Δεν υπάρχει ανάγκη να μοιάζεις με μοντέλο του IG ή του Tik Tok. Αντίθετα, έχεις ανάγκη να είσαι άνετα. Έτσι θα φροντίσεις τον εαυτό σου.
Διάβασε ακόμη: Αναλογική ευεξία: Η νέα τάση προτείνει αποτοξίνωση από το κινητό και επιστροφή στον πραγματικό κόσμο
Fashion επιλογές για το Soft Fitness Look
- Loose Παντελόνες: Ιδανικές για άνεση και ευελιξία, αυτές οι παντελόνες επιτρέπουν την ελεύθερη κίνηση και είναι κατάλληλες για διάφορες δραστηριότητες.
- Ribbed Tops: Τα ribbed tops προσφέρουν μια κομψή και άνετη επιλογή για το πάνω μέρος, συνδυάζοντας στυλ και λειτουργικότητα.
- Barefoot Παπούτσια: Σχεδιασμένα για να μιμούνται την αίσθηση του ξυπόλητου, αυτά τα παπούτσια ενισχύουν τη φυσική κίνηση του ποδιού και προσφέρουν άνεση.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η νέα ντουλάπα για το 2025 αντικατοπτρίζει μια προσέγγιση που δίνει προτεραιότητα στην ευεξία και την προσωπική άνεση. Εσύ λοιπόν, θα προτιμήσεις το Soft Fitness;