Υποφέρεις από αϋπνίες; Με αυτό το tip που διαβάσαμε στο Brightside.me δε θα μετράς πλέον προβατάκια αλλά θα κοιμάσαι αμέσως.
Τι πρέπει να κάνεις; Να εφαρμόσεις τη μέθοδο «4-7-8».
1. Αναπνέεις ήρεμα για 4 δευτερόλεπτα από τη μύτη.
2. Κρατάς την αναπνοή σου για 7 δευτερόλεπτα.
3. Εκπνέεις αργά από το στόμα για 8 δευτερόλεπτα.
Αναμένουμε να μας πεις τα αποτελέσματα!