Όταν πρόκειται για το μεταβολισμό μας γνωρίζουμε ότι καθορίζεται από το DNA, τη διατροφή και την άσκηση.
Στόχος είναι η ενεργοποίηση και επιτάχυνση του μεταβολισμού προκειμένου να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και συνεπώς σε μια πιο υγιή ζωή. Ωστόσο, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται εξαιτίας ορισμένων καθημερινών συνηθειών.
Το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε στον μεταβολισμό μας; Να μην κοιμόμαστε αρκετά.
Η Samantha Cassetty υπενθυμίζει ότι ο μεταβολισμός κρατά τα κύτταρα σε λειτουργία. «Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας, ο εγκέφαλός σας, η ροή του αίματός σας, τα όργανα σας βασίζονται όλα στη μεταβολική σας λειτουργία για να σας κρατήσουν ζωντανούς. Και ένας πρωταρχικός παράγοντας για τον τρόπο ζωής που είναι βαθιά δεμένος με τη μεταβολική σας λειτουργία είναι ο ύπνος», αναφέρει.
Η στέρηση ύπνου έχει αντίκτυπο στις εσωτερικές μεταβολικές διαδικασίες και η αλλαγή ακόμη και ένα βράδυ μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες σας και να αυξήσει την όρεξή σας.
«Αν διατηρήσετε μια κακή συνήθεια ύπνου, αυξάνεται την πιθανότητα προβλημάτων βάρους και υγείας», υποστηρίζει.
Σκεφτείτε: Όταν είστε υπερβολικά κουρασμένοι, τι θα προτιμήσετε να φάτε… να φτιάξετε μια σαλάτα ή να παραγγείλετε;
Πηγή: PureWow