Fitness blogger αποκαλύπτει τι έβαλε στη διατροφή της και άλλαξε το σώμα της

Μια fitness blogger η οποία είναι γνωστή στο Instagram αποκάλυψε το μυστικό για την απίστευτη φυσική της κατάσταση. Ο λόγος για την Hayley Madigan η οποία προειδοποιεί ότι πολλοί άνθρωποι αφαιρούν λάθος υδατάνθρακες επειδή νομίζουν ότι είναι βλαβεροί.

Όμως, η 27χρονη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση υδατανθράκων βραδείας πέψης, όπως ψωμί ολικής άλεσης, κινόα και βρώμη, τη βοήθησαν να προπονηθεί πιο αποτελεσματικά και να χτίσει μυς.

Η ίδια καταρρίπτει τον μύθο, ότι η παρακολούθηση του βάρους είναι σημαντική υπόθεση, υποστηρίζοντας ότι αν και δείχνει αδύνατη, είναι βαρύτερη από ποτέ.

Monday ✅ Done Long day but a good one for all my clients smashing their training . . Finally home and indulging in my fav oat, granola, nut butter and dark chocolate bowl This is the one thing I look forward to every night when I get home late and something I love to eat daily Years ago I would delve into chocolate bars and crisps in the evenings but now not only has my mind frame changed but apparently my taste buds have too Gimmy Oats any day over chocolate Haha oh how times have changed . . Happy Monday Eve Insta Peeps roll on Tuesday . . #fitfam #fitness #fitspo #fitnessforlife #fitfoodie #foodie #oats #abs #girlgains #girlswholift #girlswithmuscle #muscles #strong #strongnotskinny #strongwomen #inspo #mondaymotivation #motivation #motivationmonday #gymshark #shreds #shredded #fatloss #bikini #bikinicompetitor #bodypositive #bodybuilder #bodybuilding #weighttraining

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Hayley Madigan ▪️Flexi-Life (@hayleymadiganfitness) στις Νοέ 13, 2017, 1:16μμ PST

«Πάντα φοβόμουν την κατανάλωση υδατανθράκων, για αυτό τους απέκλεια. Τώρα απολαμβάνω όλους τους υδατάνθρακες και γνωρίζω ότι τους χρειάζομαι για να τροφοδοτήσω την προπόνησή μου και να παραμείνω υγιής», δήλωσε.

Sweaty Saturday HIIT Workout Below . . 15 x Squat Tuck Jumps straight into 20 seconds battle Rope double wave . . 10 seconds Rest Only. . Repeat 10 times through Hello Sweat! . #fitfam #fitness #fitnessmotivation #motivation #training #trainhard #sweat #personaltrainer #portsmouth #iifym #iifymgirls #abs #girlgains #girlswholift #girlswithmuscle #bikini #bikinicompetitor #muscles #strength #strong #strongnotskinny #battleropes #legday #hiit #hiitworkout #workoutvideo #exercise #gymshark #gymsharkwomen

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Hayley Madigan ▪️Flexi-Life (@hayleymadiganfitness) στις Νοέ 18, 2017, 6:21πμ PST

Η Hayley Madigan ισχυρίζεται ότι η διατροφή της είναι ο βασικός παράγοντας πίσω από την εντυπωσιακή αλλαγή της.

«Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προπονείστε η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Οι αλλαγές που έκανα ήταν να προσθέσω υδατάνθρακες βραδείας πέψης όπως βρώμη, κινόα και ψωμί ολικής αλέσεως. Επιλέγω επίσης υγιεινά λιπαρά όπως καρύδια, μαύρη σοκολάτα, αβοκάντο και σολομό».

Battle Rope HIIT one of THE best exercises for all round fat loss, strength and endurance One of my all time favourites . . Try: 30 seconds Double Wave. . Rest for 15 seconds. . Repeat for 5 times. . Perfect warm up or HIIT Finisher to a weights session Getting that Heart Rate nice and High . . Happy Saturday Insta Peeps . . #fitfam #fitness #battleropes #exercise #workout #workoutvideo #trainhard #fitnessmotivation #motivation #inspo #muscles #girlgains #girlswholift #girlswithmuscle #strength #strongnotskinny #strongwomen #instafit #instadaily #weighttraining #bodybuilding #bodypositive #bikini #bikinicompetitor #bootyworkout #backworkout #itstheweekend #personaltrainer #portsmouth

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Hayley Madigan ▪️Flexi-Life (@hayleymadiganfitness) στις Νοέ 11, 2017, 3:09πμ PST