Όταν πρόκειται για έναν καλό ύπνο, οι Σουηδοί ξέρουν το μυστικό και ονομάζεται “Lagom” το οποίο στα ελληνικά μεταφράζεται «ίσα-ίσα». Η φιλοσοφία του Lagom περιλαμβάνει 5 tips που υπόσχονται έναν απολαυστικό ύπνο.
1. Κοιμηθείτε γυμνοί
Οι Σουηδοί συνήθως αποφεύγουν να φορούν πιτζάμες και προτιμούν να κοιμούνται είτε φορώντας εσώρουχα, είτε απολύτως τίποτα. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα σουηδικά σπίτια έχουν εξαιρετική μόνωση ενώ ο ύπνος με λιγότερα ρούχα κρατά το σώμα δροσερό και αυτό βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
Διαβάστε ακόμη: Έρευνα: Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε θυμωμένοι
2. Ένα πάπλωμα για τον καθένα
Εάν κλείσετε δωμάτιο σε σουηδικό ξενοδοχείο θα εκπλαγείτε καθώς θα βρείτε δύο μονά παπλώματα αντί για διπλό! Αν το σκεφτείτε καλύτερα, πρόκειται για μια έξυπνη ιδέα καθώς δε θα τσακώνεστε με τον/την σύντροφό σας για το ποιος θα έχει περισσότερο μέρος του παπλώματος.
3. Μην είστε ακατάστατοι
Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας δεν είναι ακατάστατη και αποφύγετε τα πολλά και έντονα σχέδια στη διακόσμηση.
4. Επιλέξτε τον μινιμαλισμό
Στη σουηδική κρεβατοκάμαρα επικρατούν τα ήρεμα χρώματα, η μινιμαλιστική επίπλωση και η ευάερη αίσθηση. Λευκοί τοίχοι, λινά σεντόνια και μικρές πινελιές από τη φύση προσφέρουν μια ήρεμη όαση στην οποία μπορούμε να ηρεμήσουμε από την πιεστική καθημερινότητα.
5. Διατηρήστε σκοτεινό το δωμάτιο
Η ορμόνη που προκαλεί ύπνο ονομάζεται μελατονίνη και κάνοντας πιο σκοτεινό το δωμάτιό σας, λέτε στο σώμα σας ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθείτε.