To Brain Flossing (σε ελεύθερη μετάφραση εγκεφαλικό νήμα) είναι η wellness τάση που γίνεται viral στο TikTok και λέγεται ότι βοηθά στη βελτίωση του άγχους, του στρες και της εστίασης.
Ονομάζεται επίσης «μασάζ εγκεφάλου», και πρόκειται για μια πρακτική αμφίπλευρης διέγερσης του εγκεφάλου μέσω της μουσικής που μοιάζει σαν μια μελωδία να γλιστράει από τη μια πλευρά του εγκεφάλου στην άλλη, κάτι δηλαδή σαν νήμα.
Διαβάστε επίσης: Γιατί τα παλιά iPhone επιστρέφουν; Στροφή στην old school τεχνολογία ή statement δήλωση;
Εάν έχετε άγχος, στρες ή ακόμη και συμπτώματα ΔΕΠΥ που σας αποσπούν την προσοχή, τότε με αυτή τη μέθοδο μπορεί να αισθανθείτε μια άμεση αίσθηση ηρεμίας.
Πώς λειτουργεί το Brain Flossing
Οι χρήστες του Tiktok πάντως, με το hashtag BrainFloss έχουν κατακλύσει την πλατφόρμα με τα βίντεο τους και υποστηρίζουν ότι η μέθοδος αυτή τους χαλαρώνει και μοιάζει σαν η μουσική όντως να «κινείται» από το τη μια πλευρά του εγκεφάλου στην άλλη.
@livingwith.adhd #bilateralstimulation #adhdmusic #neurodivergentmusic #neurospicycrew #fypシ ♬ original sound – Isabella Kensington
Σύμφωνα με την Dr. Caroline Fenkel, LCSW , θεραπεύτρια και επικεφαλής στο Charlie Health , η αμφίπλευρη μουσική έχει σχεδιαστεί για να εμπλέκει τόσο το δεξί όσο και το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο που προάγει τη χαλάρωση, την εστίαση και ακόμη και τη συναισθηματική επεξεργασία.
@flaircontentbyamber #BrainFloss 🧠 #8daudio #neurospicy #Calming #BilateralStimulation #TraumaRecovery #ADHD #ADHDTikTok #CPTSD #EMDR #audiopsychology #phisiology #mind #neurodivergent #fightorflight #MindMatters. I personally love this piece of audio. It puts me in a ‘Happy Place’. Best enjoyed with headphones in or even just hold your phone horizontally and I like to put the phone behind my head too! 😍 #ChillWithTikTok #cognition #TherapyTikTok #AnxietyRelief #dopamine #neuroscience ♬ original sound – Amber Goddard | UGC Creator
«Η ρυθμική διέγερση αριστερά-δεξιά βοηθά να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, παρόμοια με τον τρόπο που χρησιμοποιείται η αμφίπλευρη διέγερση σε θεραπείες όπως το EMDR, λέει στο Bustle.
@zors12 Bi-lateral music is a core component of #EDMR therapy, but also used on its own. #Bilateralstimulationmusic alternates sound between the left and right sides in a rhythmic pattern. Most find it relaxing. This gentle activation of the vestibular system of the body causes for non-invasive calming of the limbic brain. Use with #meditation and #breathwork. #Soundtherapy #Soundhealing Contrary to popular belief it is not the same as #binauralbeats #brainfloss ♬ original sound – Grae Moore