Υπάρχουν σημάδια!
Όλοι μας αντιμετωπίζουμε το άγχος στην καθημερινότητά μας. Οι επαγγελματικές υποχρεώσεις, τα τρεξίματα, η αβεβαιότητα για το τι θα συμβεί αύριο, είναι πράγματα που μας ταλαιπωρούν καθημερινά. Τι συμβαίνει όμως όταν χάνουμε τον έλεγχο; Όταν αφήνουμε το άγχος να κυριαρχεί στην καθημερινότητά μας; H απάντηση είναι απλή. Γινόμαστε ράκος ψυχολογικά, με επιπτώσεις σε όλο το φάσμα της ζωής μας. Γι’ αυτό καλό είναι, να ξέρουμε από πριν ποια είναι τα σημάδια του υψηλού άγχους, ώστε να μπορέσουμε να ζητήσουμε άμεσα βοήθεια από ψυχολόγο. Ας δούμε τα βασικότερα απ’ αυτά.
https://www.instagram.com/p/CbKdyc6sSyO/?utm_source=ig_web_copy_link
Δυσκολίες στον ύπνο
Όταν οι έννοιες είναι μπουρδουκλωμένες μέσα στο μυαλό σου, είναι λογικό να μην μπορείς να κλείσεις μάτι. Έτσι, ένα από τα πρώτα σημάδια ότι πάσχεις από υψηλό άγχος είναι η αυπνία ή το ότι ξυπνάς στις 2 με 3 τα μεσάνυχτα, κάθε ημέρα.
Κουνάς το πόδι σου συνεχώς
Άλλο ένα σημάδι υψηλού άγχους είναι το ότι κουνάς συνεχώς το πόδι σου, ρυθμικά, χωρίς να το καταλαβαίνεις. Μπορεί να το κάνεις στο γραφείο ή στο σπίτι ασυνείδητα, ενώ δεν είναι σπάνιο να το επαναλαμβάνεις και στο κρεβάτι, όταν θες να πας για ύπνο. Αν το καταλάβεις, είναι κόκκινο φωτάκι ότι πρέπει να χαλαρώσεις.
Αλκοόλ
Πολλοί που πάσχουν από υψηλό άγχος, προς το τέλος της ημέρας. αισθάνονται την ανάγκη να πιούν ποτό για να χαλαρώσουν.
Δες ακόμη: Αυτές οι 5 συνήθειες σε αγχώνουν περισσότερο απ’ όσο νομίζεις
Ιδρωμένες παλάμες
Το υψηλό άγχος, κατά περίεργο τρόπο, προκαλεί τις παλάμες σου να ιδρώσουν, περισσότερο απ’ το κανονικό. Και μάλιστα, οι παλάμες ιδρώνουν όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Εύκολος εκνευρισμός
Το ότι εκνευρίζεσαι εύκολα, μπορεί να έχει να κάνει με το χαρακτήρα σου, ωστόσο, μπορεί να είναι και σημείο μιας αγχώδους διαταραχής. Την επόμενη φορά που δεις τον εαυτό σου να νευριάζει, απλά και μόνο επειδή κάτι δεν έγινε όπως το ήθελες, μπορεί να είναι λόγω υψηλού άγχους.
Εθισμός στο κινητό
Είσαι συνέχεια στο κινητό και δεν μπορείς να ξεκολλήσεις; Aν και δεν είναι υποχρεωτικό, ενδέχεται να είναι σημάδι ότι είσαι πολύ αγχωμένος. Βέβαια, μπορεί απλά να βλέπεις την αγαπημένη σου σειρά, επειδή βαριέσαι στο μετρό.
Κείμενο: Xρήστος Χατζής