Θέλεις να χάσεις κιλά; Αν ναι, τότε ήρθε η ώρα να ξεχάσεις το κλασσικό “γάλα-δημητριακά” πρωινό που τρως κάθε μέρα.
Ώρα να πεις ναι σε ένα μπολ πλιγούρι βρώμης. Αυτό είναι το ιδανικό πρωινό γεύμα σύμφωνα με μια μικρή μελέτη, που διαπίστωσε ότι όσοι έτρωγαν πλιγούρι βρώμης καθημερινά για έξι βδομάδες είχαν μεγαλύτερη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και του κοιλιακού λίπους, σε σύγκριση με εκείνους που προτιμούσαν κάποιο άλλο πρωινό γεύμα.
Το πλιγούρι βρώμης είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες σας κρατάνε χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επίσης, είναι ένα από τα καλύτερα δημητριακά, όταν ψάχνετε για χαμηλότερες επιλογές θερμίδων και μπορεί πραγματικά να μειώσει την κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β και κάλιο, που είναι διουρητικά, κάτι που καθιστά επίσης, το πλιγούρι μια από τις καλύτερες τροφές, που μπορεί να νικήσει το φούσκωμα και να μειώσει το σωματικό βάρος.