Είσαι έτοιμος να μπεις αποφασιστικά στον καινούριο χρόνο και με δυναμισμό να αλλάξεις ό,τι σε ενοχλεί στη ζωή σου; Ιανουάριος είναι εξάλλου, ο ιδανικός μήνας για νέα ξεκινήματα!
Ποια είναι, λοιπόν, τα δικά σου New Year’s Resolutions; Να πηγαίνεις πιο συχνά στο γυμναστήριο; Να ξυπνάς νωρίτερα; Να πηγαίνεις με το ποδήλατο στη δουλειά; Να τρως καλύτερα; Να σβήσεις επιτέλους το facebook; Όλα τα παραπάνω και άλλα τόσα; Δεν έχει σημασία. Σημασία έχει ότι δύσκολα θα καταφέρεις να τα τηρήσεις όλα. Μην απογοητεύεσαι. Κατά βάθος το ξέρεις, ακόμα και αν είσαι ακόμα υπό την επήρεια του high που σου δίνει η αίσθηση μιας μεγάλης αλλαγής που σε περιμένει, τη στιγμή που αλλάζει η χρονιά. Τι μπορείς να κάνεις, λοιπόν, για να μην απογοητευτείς και τα παρατήσεις μέχρι τον Φεβρουάριο;
1. Πάρε μόνο μία απόφαση. Ναι, αρκέσου μόνο σε μία! Επίλεξε έναν τομέα της ζωής σου και επικεντρώσου σε αυτόν, παίρνοντας μια συνειδητή, πολύ συγκεκριμένη απόφαση ότι θα αλλάξεις κάτι εκεί. Όταν το πετύχεις, μπορείς να προχωρήσεις στην επόμενη λογική απόφαση, στον ίδιο τομέα. Μικρά βήματα προς μια μεγάλη αλλαγή. Αλλά ξεκινάς με το πρώτο μικρό βήμα. Αν δηλαδή θέλεις να τρέξεις τον Μαραθώνιο, η απόφασή σου δεν πρέπει να είναι ότι θα τρέξεις τον Μαραθώνιο, αλλά ότι κάθε μέρα θα περπατάς δέκα λεπτά.
2. Προετοιμάσου. Μάζεψε πληροφορίες για αυτό που σε ενδιαφέρει, προγραμμάτισε τις κινήσεις σου, κάνε ένα πλάνο, πάρε τα αθλητικά παπούτσια που χρειάζεσαι, εντόπισε το δεκάλεπτο μέσα στην ημέρα που σίγουρα θα μπορείς να διαθέσεις. Έτσι δε θα έχεις δικαιολογίες για να ξεφύγεις.
3. Προετοιμάσου και για τα προβλήματα. Ποτέ δεν πάνε όλα τέλεια! Να έχεις έτοιμη μια εναλλακτική λύση, αν γίνεται – ή τουλάχιστον προσαπάθησε να μην πτοηθείς και απογοητευτείς τόσο ώστε να τα παρατήσεις.
4. Αποφάσισε ποια συγκεκριμένη ημερομηνία θα ξεκινήσεις. Δε χρειάζεται να είναι 5 Ιανουαρίου, μην παρασύρεσαι από τον ενθουσιασμό της νέας χρονιάς. Δώσε στον εαυτό σου χρόνο να νιώσει απολύτως έτοιμος, μέχρι, ας πούμε τις 8 Φεβρουαρίου. Ή όποτε αποφασίσεις.
5. Αγκάλιασέ το! Δες το σαν μια δέσμευση που στ’ αλήθεια θέλεις να κάνεις, σημείωσέ το στο ημερολόγιό σου, ή γράψε ένα μικρό σημείωμα στον εαυτό σου με όλα εκείνα που σε έκαναν να πάρεις αυτήν την απόφαση. Σου ακούγεται ανόητο; Κι όμως, όταν τα δεις όλα μπροστά σου, δε θα υπάρχουν πια μόνο μέσα στο κεφάλι σου – θα είναι ένα βήμα πιο κοντά στην πραγματικότητα.
6. Αποδέξου ότι μπορεί να αποτύχεις/τεμπελιάσεις/κυλήσεις πίσω στα παλιά. Δεν πειράζει! Αντιμετώπισέ το, σημείωσε στο μυαλό σου τι ήταν αυτό που σε έκανε να σταματήσεις και απλώς συνέχισε από εκεί που έμεινες.
7. Επιβράβευσε τον εαυτό σου. Προγραμμάτισε κάτι όμορφο, όταν καταφέρεις κάτι που έχεις θέσει ως στόχο: πέρασαν, για παράδειγμα, είκοσι μέρες που είσαι συνεπής. Έτσι θα έχεις ένα επιπλέον κίνητρο για να φτάσεις στον στόχο σου και, φυσικά, όταν τα καταφέρεις, θα νιώθεις διπλά ευχαριστημένος: επειδή τα κατάφερες και επειδή θα κάνεις κάτι που σου αρέσει!
Καλή χρονιά!