Είναι κλασσικό το πρωινό τελετουργικό. Ξυπνάς με δυσκολία, σέρνεσαι μέχρι την κουζίνα και η μέρα ξεκινά την στιγμή που θα πιεις καφέ. Πόσο υγιές είναι όμως να εξαρτιόμαστε τόσο πολύ από τον καφέ για να τελέσουμε κάτι τόσο απλό, όπως το πρωινό ξύπνημα;
Μέσω του εθισμού στην καφεΐνη, το σώμα μας μαθαίνει να βασίζεται σε μια εξωτερική πηγή «ενέργειας» και, όπως είναι αναμενόμενο, καταρρέουμε όταν το σώμα μας θέλει περισσότερη. Αν θέλεις εύκολο πρωινό ξύπνημα τελείως φυσικά χωρίς την βοήθεια του καφέ, βρήκαμε 3 χρήσιμες συμβουλές για σένα!
Ξύπνα με αιθέρια έλαια
Ζήτησε σε ένα φαρμακείο που ασχολείται με την αρωματοθεραπεία να σου φτιάξουν σε σπρέι ένα λάδι που θα περιέχει αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου, που σου χαρίζει ενέργεια, βασιλικό, που καθαρίζει το μυαλό, δεντρολίβανο για να ξυπνήσει η μνήμη σου και γαρίφαλο που αυξάνει την ικανότητα συγκέντρωσης του εγκεφάλου.
Πιες τζίντζερ!
Το τζίντζερ έχει ένα σωρό οφέλη για το σώμα, ένα από τα οποία είναι πως βοηθά τον οργανισμό σου να ξυπνήσει! Πρόσθεσε τζίντζερ στο τσάι σου ή στο πρωινό σου smoothie και θα δεις τη διαφορά.
Στάσου με το κεφάλι κάτω
Προφανώς, αν νυστάζεις πολύ κάθε πρωί, θα σου είναι δύσκολο να βάλεις το ξυπνητήρι νωρίτερα για να πας να τρέξεις. Μην ανησυχείς, υπάρχουν κι άλλες λύσεις. Δείξε και νιώσε πιο ξύπνια σε ένα μόλις λεπτό ρίχνοντας το κεφάλι σου κάτω. Η βαρύτητα θα στείλει αίμα, οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον εγκέφαλο, κάνοντάς σε να νιώθεις πιο ξύπνια ενώ παράλληλα δίνει στην επιδερμίδα σου μιας υγιή λάμψη. Δεν μπορείς να σταθείς κατακόρυφο; Κάνε μια γρήγορη γέφυρα ή σκύψε μπροστά και άγγιξε τα δάχτυλα των ποδιών σου.