Οι καιροί που διανύουμε μπορεί να είναι δύσκολοι και απαιτητικοί, με φόρτο εργασίας και πολλές υποχρεώσεις, και σε συνδυασμό με τα διάφορα προβλήματα της καθημερινότητας που αυξάνονται ολοένα και περισσότερο, μας προκαλούν σύγχυση και βαραίνουν υπερβολικά το μυαλό μας με διάφορες σκέψεις. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να χάνουμε τον πραγματικό μας εαυτό, να αγχωνόμαστε και να μην μπορούμε να λειτουργήσουμε σωστά! Αυτό που χρειαζόμαστε, δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα καθαρό μυαλό, με καθαρές σκέψεις, για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε όλα τα εμπόδια που θα εμφανιστούν στην ζωή μας.
Γι’ αυτό τον λόγο, ακολουθούν 6 τρόποι για να αποφορτίσετε το μυαλό σας από όλα τα προβλήματα και τις αγχώδεις σκέψεις που το κατακλύζουν, σε μία προσπάθεια να ξαναβρείτε τον εαυτό σας και να συγκεκριμενοποιήσετε τις πράξεις και τις επιδιώξεις σας.
1. Γράψτε τις σκέψεις σας σε ένα χαρτί
Ξοδέψτε λίγα λεπτά από τον χρόνο σας και γράψτε ένα μικρό κείμενο, στο οποίο να αναφέρετε ό,τι σας προβληματίζει. Σαν ένα είδος ημερολογίου δηλαδή. Αυτό θα σας βοηθήσει αρκετά, καθώς θα βάλετε τα υπάρχοντα θέματα σε μία σειρά και θα δείτε τις προκείμενες της υφιστάμενης κατάστασης, πράγμα που θα σας βοηθήσει να βάλετε σε τάξη τα πράγματα και να καθαρίσετε το μυαλό σας από τα προβλήματα που το απασχολούν, για να μπορέσετε να συνεχίσετε την καθημερινότητά σας.
2. Πάρτε καθαρό αέρα
Ο καθαρός αέρας είναι ιδιαίτερα ευεργετικός, διότι καθαρίζει το μυαλό από διάφορες σκέψεις και αναζωογονεί. Βγείτε λοιπόν έξω από το γραφείο, το σπίτι ή όπου αλλού βρίσκεστε, περπατήστε και εισπνεύστε καθαρό αέρα. Θα μπορέσετε να σκεφτείτε πιο λογικά και θα οργανώσετε την εγκεφαλική… ακαταστασία. Μία βόλτα είναι το καλύτερο φάρμακο!
3. Ασχοληθείτε με άλλες δραστηριότητες
Κάντε κάτι διαφορετικό και δημιουργικό. Διαβάζοντας ένα βιβλίο, παίζοντας ένα παιχνίδι, ακούγοντας λίγη μουσική ή ακόμη και χορεύοντας το μυαλό σας ξεφεύγει. Σταματάτε να σκέφτεστε ό,τι σας αγχώνει και επικεντρώνεστε στη δραστηριότητα που έχετε μπροστά σας.
4. Καθαρίστε το σπίτι σας
Αν δεν βάλετε σε τάξη το σπίτι σας, τότε πως θα βάλετε τη ζωή σας; Πιάστε σκούπα και φαράσι κι αρχίστε το καθάρισμα! Όταν διάφορα πράγματα γυρνάνε στο μυαλό σας, έχετε αρκετή ενέργεια εγκλωβισμένη μέσα σας. Προτιμήστε λοιπόν να την απελευθερώσετε κάνοντας δουλειές στο σπίτι. Αργότερα που θα είναι καθαρό και όλα θα λάμπουν θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Θα είναι σαν να είστε σε ένα διαφορετικό περιβάλλον και έτσι δε θα σκέφτεστε τα ίδια, συν του ότι θα εκτονωθείτε κιόλας.
5. Σκεφτείτε με περισσότερη λογική
Ηρεμήστε, καθίστε μόνοι σας και σκεφτείτε διάφορες λύσεις στα θέματα που σας αγχώνουν. Φανταστείτε ότι λύνετε τα προβλήματά σας, έστω και ιδεατά! Θα νιώσετε πολύ καλύτερα και θα μπορέσετε να τα αντιμετωπίσετε αργότερα πιο σωστά. Ακόμη, καλό θα είναι να διατηρείτε την υπομονή σας σε ό,τι και αν εμφανίζεται, και με επιμονή και δυναμισμό να προσπαθείτε να το φέρετε εις πέρας, χωρίς να μοιρολατρείτε για την “συμφορά” που σας βρήκε. Υπάρχουν και άλλοι σε ανάλογη κατάσταση με εσάς, ίσως και χειρότερη, και μπορούν και τα καταφέρνουν μια χαρά. Γιατί όχι και εσείς;
6. Μοιραστείτε τα προβλήματά σας
Λειτουργεί περίπου σαν το ημερολόγιο. Οι δικοί σας άνθρωποι, οι φίλοι σας είναι αυτοί που μπορούν και θέλουν να σας βοηθήσουν, και να σας ακούσουν. Όταν τους πείτε τα άγχη, τους προβληματισμούς και τις ανησυχίες σας, θα αισθανθείτε αναμφίβολα ότι σας έφυγε ένα μεγάλο βάρος από πάνω σας και με εσωτερική ηρεμία θα μπορέσετε να οργανώσετε καλύτερα τις σκέψεις σας. Εκτός αυτού θα ακούσετε και μία διαφορετική γνώμη επί του θέματος, από ένα άτομο αποστασιοποιημένο από την όλη φάση, που ίσως και να είναι καταλυτική και συμφέρουσα για εσάς!
Από τον Νικόλαο Μπάρδη