Η ζήλια είναι ένα μικρός δαίμονας ο οποίος σου μιλάει στο αυτί και αναστατώνει τη σχέση με το έτερον σου ήμισυ.
Είναι απλά ένα συναίσθημα, το οποίο ορισμένοι ντρέπονται να παραδεχθούν πως νιώθουν. Η αλήθεια είναι πως η ζήλια μπορεί να είναι ενοχλητική και επώδυνη, μιας και “τρώει” την καθημερινότητα σου και στιγμές το ταίρι σου.
Υπάρχουν, λοιπόν, πέντε τρόποι να αντιμετωπίσεις τη ζήλια.
Απόφυγε τις καταστάσεις που πυροδοτούν τη ζήλια σας
Κάνε εικόνα: Το αγόρι σου λαμβάνει μήνυμα κατά τη διάρκεια του δείπνου και εσύ κοιτάς με λοξό μάτι για να διαβάσεις ποιος το έστειλε και ίσως τι γράφει. Όταν δεν γνωρίζεις το όνομα τρελαίνεσαι. Αντί να αρχίσεις να ωρύεσαι, πάρε μια ανάσα και κούλαρε.
Όσο περισσότερο ελέγχεις και έχεις τις κεραίες σου ανοιχτές για κάτι ύποπτο, ανησυχείς. Έτσι, δημιουργείς έναν φαύλο κύκλο ζήλιας.
Κατανόησε τη ζήλια σου
Όταν αισθανθείς ότι ζηλεύεις, το μυαλό σου κάνει διάφορα εξωπραγματικά σενάρια, που το πιθανότερο είναι να μην ισχύουν.
Αναγνώρισε τη ζήλια σου και τα αισθήματα ανασφάλειας, χαμηλής αυτοεκτίμησης, κτητικότητας και άγχους που μπορεί να έχεις.
Όταν καταλάβεις τι σου συμβαίνει, τότε θα καταφέρεις να ελέγξεις τη ζήλια σου.
Επικοινώνησε με το συναίσθημά σου
Κανείς δεν θέλει να παραδεχθεί ότι ζηλεύει, ειδικά εάν βρίσκεται στους πρώτους μήνες της σχέσης, οπότε κρύβει αυτό που αισθάνεται.
Για παράδειγμα, ο φίλος σου βγήκε με την πρώην του προχθές το απόγευμα και στο λέει. Αυτό που κάνεις, όπως και οι περισσότεροι, είναι να το παίξεις άνετη και δεν τρέχει τίποτα, ενώ μέσα σου είσαι έτοιμη να τον αρπάξεις και να του δώσεις μπουνιά. Το να κρύψεις τη ζήλια σου δεν θα σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα, οπότε εξέφρασε το συναίσθημά σου και εξήγησε ότι δεν σου άρεσε που βγήκε με την πρώην κοπέλα του. Εξήγησέ του το ήρεμα, όχι με υστερίες.
Ξεχώρισε τη ζήλια από τις πραγματικά κόκκινες σημαίες
Αναγνώρισε τα πραγματικά σημάδια, εκείνα που όντως μπορεί να σημαίνουν κάτι. Αν για παράδειγμα ο άντρας σου μένει αργά στο γραφείο για να δουλέψει ένα πρότζεκτ με δύο γυναίκες συναδέλφους σου, διαπίστωσε εάν μένει στο γραφείο όντως για να δουλέψει ή επειδή θέλει να περνάει χρόνο με τις συναδέλφους του και δεν θέλει να επιστρέψει στο σπίτι.
Βάλε στη ζήλια κάτι θετικό
Παραδέξου το η ζήλια είναι χάλια, είναι απαίσια. Όταν, λοιπόν, τη νιώθεις να σε “τρώει”, χρησιμοποίησε την ενέργειά σου και εστίασε σε κάτι θετικό. Αντί να κάνεις σκηνή, πήγαινε γυμναστήριο, κάνε μια βόλτα ή ρίξε το στο καθάρισμα. Αντιμετώπισε αυτό το αρνητικό συναίσθημα με μια θετική δραστηριότητα.